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天氣不似預期，但要走總要飛…
除了天氣，疾病和意外也來得突然，叫人防不勝防。不過其實好的身體是從生活小細節開始，國家衛健委高級別專家組組長鍾南山就自有一套不生病的定律，讓人保持健康。
不熬夜
鍾南山指出熬夜已成為現代生活中常見的現象,，但熬夜過後的損失並不能透過睡眠補回來。
長期熬夜的人，皮膚受損嚴重，並會引起一系列的皮膚問題。
在中醫角度更將24小時分為十二時辰，分別是不同器官當值。而晚上11點到凌晨5點是人體重要器官工作休息和修復的時間，以在白天發揮最佳效果。如果這段時間沒有好好睡覺，就會對不同器官造成影響。
不亂吃
愈是愈多糖、愈是多脂肪的食物最美味，不過卻是最無益的。要身體好，就要學懂吃得健康，多補充身體所需的營養。
韓國最近就興起「五色食物飲食法」，透過日常中均衡攝取紅、綠、黑、白、黃這五種顏色的蔬菜，來幫助身體進行排毒，提高抗氧化。而為什麼是這五種顏色呢? 原來這五種顏色代表著身體的五個內臟—即心、肝、脾，肺、腎。透過吸收相應的營養，來保持身體各部分的健康。
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保持勞動
鍾南山曾在一場講座中提到都市人的慣常生活習慣，,能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，能坐車的絕不步行，寧願排長龍等電梯,，也不暢暢順順爬樓梯。
很多人都不曾察覺自己的惰性，但卻每天都在遵循這些習慣。 「動物、動物,就得多活動!」鍾南山說得很直接。中醫亦相信，只有勞逸結合，身體需要在休息和工作之間取得平衡，不太忙也不太閒，才能促進氣血運行，維持器官健康。
不壓抑自己
鍾南山發現，「在臨床肺癌病人中發現,接近一半的病人與長期的心情壓抑、性格抑鬱有關。 」而現代醫學亦發現,癌症好發於一些受到挫折後、長期處於精神壓抑、焦慮、苦悶、恐懼等情緒緊張的人。
雖然不能斷言說精神因素會直接導致癌症，但它卻會慢慢地降低身體的免疫力，令神經功能和內分泌功能失調，令癌細胞有機可乘。
每個人都會遇到負面情緒，不過學識定時釋放，不要讓不快堆積，導致不鬱不歡。
不透支自己
年輕時，我們為工作拼命，即使通宵也在所不惜。但隨著年紀漸長，我們就會意識到自己的身體不如以前的健康。當人長期處於工作、繃緊的狀態，其實耗損的只是自己健康的本錢。耗盡所有精力，令人體內分泌和植物神經系統經常處在紊亂狀態，身體也自然好不了。
人體是有使用壽命的,會保養的人活得久一點，但隨意浪費自己健康的本錢，就活得短一點。
