shopping都會增肥?
5個致肥的購物習慣

平日去超市買日常用品或者食物,其實都會誤中商家陷阱,隨時愈買愈多,愈食愈肥。今次小編就同大家分析十個致肥的日用品購物習慣!

買家庭裝食品
家庭裝食品永遠比小包裝食品便宜。省錢是美德,但長遠來說可能對過量進食與浪費有關。當給予我們多份量的食物,我們就會吃得比平時多。美國全國經濟研究所發現這些大盒裝的食物與增加體重有關。研究人員表示食物變得更便宜、更容易獲得,我們就會吃得更多。

不關心營養標籤
雖然在購物前你已經準備好購物清單,但也請你在食物放在籃子前,細心看看營養標籤。你每天購買的許多產品都可能含有大量的糖和有害的農藥。閱讀營養標籤可以減低你誤當垃圾食物為健康食品的機會。研究顯示會注意營養標籤的女士長遠來說更容易保持身材苗條。

吃免費試食食物
那些真的是免費食物嗎?其實你的身體正付上代價。雖然試食的食物全部份量都很小,但可能它們已經令你的每日卡路里預算負重多數百卡。研究顯示分心地吃零食(一邊購物一邊吃零食)會導致過量進食。

沒準備購物清單之下購物
根據沃頓研究數據中心 (Wharton researchers),20%的購物是無計劃的。據CNBC報導,在一項針對2,000名消費者的調查中,70.5%的受訪者表示他們最衝動購買的往往是食品。因此在你去商店之前,先做一個清單,並儘可能以現金付款,就不會買到額外的物品。

在付款櫃檯衝動之下購物
記得那些在付款櫃檯附近的零食堆嗎?根據一份報告顯示美國97%的超市都會在收銀台附近擺放糖果,這跟香港的情況相似。所以如果你在收銀櫃檯等得太久而開始「兩頭望」找一些商品,買下的多數都是糖份較高的食物。

大家下次到超市購物時記得留神,不要誤墮商家陷阱,為了自己的健康著想,不要購買過多垃圾食物。

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