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相信好多人認為最好最健康的飲料一定是水，但總會有例外的時候。如果在運動之後出了一身汗，電解質飲品會是更合適的選擇。原因是電解質飲品可以減低抽筋風險。
澳洲的研究團隊邀請10個男子，要求他們在熱房內的跑步機上跑，直至他們流出體重2%的汗水。當他們完結時，研究人員會讓一半的男士飲水去補充身體流失的水份，而另一半人則可以飲用電解質飲品。電解質是血液中的礦物質，包括鹽、鉀、碳酸氫鹽和氯化物；當人們在運動時出汗時，它們會被耗盡。
一星期後再做同樣的測試，這一次所有研究對象會喝另一款飲品。結果發現喝電解質飲品可以顯著地減低抽筋的風險。研究團隊成員之一的Nosaka博士解釋當我們運動時，身體會排出含有電解質的液體。因此，當我們用純淨水替代這種流失的液體時，我們實際上是在稀釋我們身體系統中的電解質，導致肌肉痙攣。這極可能因為礦物質作為神經信號傳遞者的作用，數量減少可能會降低身體正確調節肌肉收縮的能力。
下次做劇烈運動時記得帶備電解質飲品了！
