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Jennifer Aniston珍妮花·安妮斯頓是不少人90年代的女神。最為人熟悉的一定是美劇FRIENDS中的Rachel Green，由富家女成為在咖啡店內打工的女孩，無論是性格還是外表都非常吸引。現年50歲的她依然保持健美身材，究竟她有甚麼健身貼士？
1. HIIT訓練
HIIT (High Intensity Interval Training高強度間歇訓練) 通常長10至30分鐘，利用短時間內做高強度運動以達到消脂效果。珍妮花表示她仍然喜歡瑜伽和帶氧運動，但會利用HIIT做間歇式訓練。HIIT運動時並不輕鬆，但好處多多。不但可以訓練心肺功能，亦可促進新陳代謝，令肌肉線條更明顯。因此可以看到珍妮花即使50歲，身材卻保持年輕。
2. 適當的放縱
珍妮花表示她不會用極端方式令自己餓壞，需要吃的時候就吃。但這種放縱並不是想吃甚麼就吃甚麼，而是要了解身體想要些甚麼。你可以選擇一些健康的小食，如低脂乳酪和果仁等等。即使真的想吃垃圾食品，也應多自我控制，一兩塊「過一過口癮」就應停下。
3. 每朝一杯檸檬水
每天一起床，珍妮花喝一杯檸檬水，只是簡單將一片檸檬放進熱水就完成，無需其他材料。單是水其實就已經對中老年人士減肥很有效。一個研究顯示連續12個星期，每餐30分鐘前喝500毫升水的人比沒有此行為的人，體重減輕了44%。另外，檸檬具有抗氧化和抗炎作用，對於保養一流！
以上的減肥方法的難度都不算高，大家可以循序漸進試一試，擁有更fit的體態。
