點解夜晚一定要訓覺? 掌握中醫這十二時辰就能養好身體

為什麼我們每個人都是白天工作,黑夜卻睡覺? 其實這不過是約定俗成的習慣? 從中醫的《黃帝內經》中,就指出了十二時辰臟腑經絡,把廿四小時分成十二個時辰。只要我們按不同時辰照顧好五臟六腑,就能夠養好身體。來看看你有沒有做到。

辰時(上午七點至九點):胃經當值的時間

這個時間是吸收營養的最佳時間,應吃早餐蜻充營養。

巳時(上午九點至十一點):脾經當值

此時的大腦功能最活躍,應專注與工作或學習。

午時(中午十一點至一點):心經當值

此時應吃午餐,若遲過一點仍未吃午餐,會影響腸道吸收,影響心臟健康,導致心臟病、高血壓等情況。

未時(下午一點至三點):小腸經當值 

人體重要消化時段,小腸消化午餐攝入的飲食。可多喝暖水令血液流通,以增加專注力。

申時(下午三點至五點):膀胱經當值 

此時的記憶力最佳,適合專注工作和學習。膀胱主津液,為胞之府,多喝水能幫助排走多餘水分和毒素。

酉時(晚上五點至七點):腎經當值

這個時段應好好休息,準備晚餐。

戌時(晚上七點至九點):心包經當值

這個時間,心包經與腦神經活躍,應保持心平氣和,也可專注於工作或興趣。

亥時(晚上九點至十一點):三焦經當值

三焦(上焦心肺、中焦脾肝、下焦肝腎等)總領五臟六腑,這個時刻應放下工作,準備睡覺。

子時、丑時和寅時(即晚上十一點到五點)分別是膽經、肝經和肺經的當值時間,這段時間應睡覺,不要熬夜,才能讓器官得到休息,發揮最佳效能。

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