為什麼我們每個人都是白天工作,黑夜卻睡覺? 其實這不過是約定俗成的習慣? 從中醫的《黃帝內經》中,就指出了十二時辰臟腑經絡,把廿四小時分成十二個時辰。只要我們按不同時辰照顧好五臟六腑,就能夠養好身體。來看看你有沒有做到。
辰時(上午七點至九點):胃經當值的時間
這個時間是吸收營養的最佳時間,應吃早餐蜻充營養。
巳時(上午九點至十一點):脾經當值
此時的大腦功能最活躍,應專注與工作或學習。
午時(中午十一點至一點):心經當值
此時應吃午餐,若遲過一點仍未吃午餐,會影響腸道吸收,影響心臟健康,導致心臟病、高血壓等情況。
未時(下午一點至三點):小腸經當值
人體重要消化時段,小腸消化午餐攝入的飲食。可多喝暖水令血液流通,以增加專注力。
申時(下午三點至五點):膀胱經當值
此時的記憶力最佳,適合專注工作和學習。膀胱主津液,為胞之府,多喝水能幫助排走多餘水分和毒素。
酉時(晚上五點至七點):腎經當值
這個時段應好好休息,準備晚餐。
戌時(晚上七點至九點):心包經當值
這個時間,心包經與腦神經活躍,應保持心平氣和,也可專注於工作或興趣。
亥時(晚上九點至十一點):三焦經當值
三焦(上焦心肺、中焦脾肝、下焦肝腎等)總領五臟六腑,這個時刻應放下工作,準備睡覺。
子時、丑時和寅時(即晚上十一點到五點)分別是膽經、肝經和肺經的當值時間,這段時間應睡覺,不要熬夜,才能讓器官得到休息,發揮最佳效能。