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「年紀大，骨頭壞」，隨年紀增長，身體的筋骨柔軟度都變差，許多人都不當一回事。但原來身體柔軟度，竟然與血管健康有莫大關係？
根據日本國立健康營養研究所健康增進研究部部長，宮地元彥的研究發現，身體肌肉愈僵硬，血管的伸展性愈低，亦愈容易出現硬化。而當血管中的膠原蛋白與糖結合，就會形成血管糖化，令血管壁增厚，更有機會引致心臟病等心血管疾病，絕對不容忽視。
血管「回春」術
想令血管「回春」？宮地元彥表示只要多做「坐姿體前彎」即可。這個動作除了可增加身體的柔軟度，伸展到大腿、腰部的肌肉外，更有效促進新陳代謝，刺激有修復能力的「纖維芽細胞」生長，製造新的膠原蛋白，令血管回復柔軟彈性。
「坐姿體前彎」動作
• 動作1：坐在地板上，雙腳伸直平排，背部伸直吸氣。
• 動作2：一邊吐氣，背部、膝蓋保持伸直，上半身慢慢向前傾，用手握住腳趾。
• 動作3：維持姿勢共30秒，途中可換氣。
如果無法用手握到腳趾，可利用毛巾掛在腳掌上，雙手抓住毛巾兩端輔助動作。實驗證明，只要堅持每日做這組簡單的動作，持續半年左右，血管就得以軟化，血管年齡平均更可年輕10歲！
