經常暈車浪?教你三招避免「動暈症」

暈車浪的成因
暈車浪即「動暈症」,顧名思義是因「動」,所以發生「暈」的現象。平時大腦主要靠視覺,內耳前庭覺和本體感覺來確立身體的空間感與方向感;在搭乘交通工具時,因速度改變和路面顛簸,使大腦對外在環境與感官接受到的訊息不同而發生衝突。內耳前庭功能受刺激產生不平衡,就會發生暈車症狀。

例子
當你乘車時,你的內耳前庭覺感受你的身體因車廂的搖晃而擺動。假設你沒有看窗外的風景,所以你看到的畫面是靜止的。兩個感官所輸入的資訊有衝突就會造成暈車浪。

如何預防暈車?
1. 看風景
 坐近車窗的位置,可以望車外的風景。這樣可減少身體與視覺上接受到的訊息的
 差別。
2. 穴道按摩防暈車:
 按壓手腕內側往手肘方向3指寬處的「內關穴」,以食指腹按壓3到5秒後放開,
 按5到10分鐘,有助緩和暈車症狀。
3. 睡覺
 直接將視覺暫時關上,這解決了眼睛和內耳之間的輸入衝突。

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