簡單抑鬱症測試

在下列符合你情緒的項上打分:沒有0,輕度1,中度2,嚴重3。

你是否一直感到傷心或悲哀?
你是否感到前景渺茫?
你是否覺得自己沒有價值或自以爲是一個失敗者?
你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?
你是否對任何事都自責?
你是否在做決定時猶豫不決?
這段時間你是否一直處於憤怒和不滿狀態?
你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣?
你是否感到一蹶不振做事情毫無動力?
你是否以爲自己已衰老或失去魅力?
你是否感到食欲不振或情不自禁地暴飲暴食?
你是否患有失眠症或整天感到體力不支、昏昏欲睡?
你是否喪失了對性的興趣?
你是否經常擔心自己的健康?
你是否認爲生存沒有價值,或生不如死?

結果:
0-4分:沒有抑鬱傾向;
5-10分:偶爾有抑鬱情緒;
11-20分:有輕度抑鬱症;
21-30分:有中度抑鬱症;
31-45分:有嚴重抑鬱症。

如果你是輕度或以下程度,可嘗試多找人傾訴。而中度、嚴重抑鬱症就應找心理專科診治。

社會中,不幸患上抑鬱症的人一直都在,南韓歌手鐘鉉因抑鬱症自殺,他在遺書提到「請對我說『辛苦了!做到這裡已經很好了!』」。其實他們需要的,有時候只是一份關心,一句安慰,而這些事我們都可以做到。希望下次當大家發現身邊的人出現抑鬱症的跡象,不再是視而不見,最低限度是讓他們知道身邊有人關心自己。

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