熬夜避無可避?
4個熬夜tips減低對身體的危害

眾所周知熬夜十分傷身體,補多少覺都未必補得回來,可是總有要通宵溫書、趕project的時候。留意以下四個小貼士,避免傷上加傷!

 

一、熬夜到凌晨兩三點總是見肚餓,但千萬不要吃即食麵、杯麵來填飽肚子,熱氣之餘亦容易水腫。建議可以以水果、多士、麵包,或較清淡的清粥小菜來充飢。

二、熬夜前可以先吃一顆維他命B。維他命B能夠解除疲勞,增強人體抗壓力。

三、提神飲料不要喝咖啡,建議可以飲用綠茶,除了提神更可以消除體內多餘的自由基。但是如果胃腸不好,最好改喝枸杞子泡熱水的茶,除了可以解壓還可以明目。

四、熬夜前一定要卸妝,把臉清洗乾淨,以免厚厚的粉層或油漬引發滿臉暗瘡。

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