朝早跑步=慢性自殺? 想運動要揀啱時機!

運動對身體好,增強免疫力。正所謂一日之計在於晨,很多人都會選擇在清早做運動,展開一日的開始。

不過專家就指出,早上並不適合做太過劇烈的運動,否則有機會增加心肌梗塞的風險!

專家解釋,人經過一晚,身體較易脫水,血壓亦較高。這兩個因素令血液更易凝固。當我們進行劇烈運動如跑步時,脈搏增加、血壓上升,就會提高肌梗塞的風險。

而且早上跑步較不容易讓體溫上升,令肌肉變得僵硬,引致肌肉疼痛。如果真的想早上運動的話,可以健走、間歇跑步的方式代替。

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