日本醫生推薦護眼三寶

眼晴會被稱為靈魂之窗,因其呈現世界美好的一面,也能將我們的心意、感情透過眼神去傳達。不過電子產品的出現,卻成了視力的魔鬼。近年視力問題都有年輕化的趨勢,真的要開始改變視力習慣,《目が劇的によくなる最強事典 専門家が教える26の視力回復.健康法》一書就集合了並26位眼科醫生的秘方,總結出這護眼三寶!

紅蘿蔔 – 保護視網膜及角膜

紅蘿蔔富含β-胡蘿蔔素,能在體內轉換成維他命A,是眼睛所需的維他命,能保護視網膜及角膜,提升視網膜的代謝能力。如果你的眼睛經常感到乾澀疲勞,顯示你的胡蘿蔔素攝取不足。

紅酒- 預防白內障

紅酒中的白藜蘆醇是一種優良的抗氧化物質,能有效抑制眼睛退化、消除眼睛疲勞、改善白內障的情況。每天小酌2-3杯,能幫助保健視力。

煙燻三文魚-消除眼睛疲勞

近年來的研究證實,三文魚中的「蝦青素」,能紓緩緩眼睛疲勞。建議每天可攝取6毫克的蝦青素。而烹煮三文魚時配搭檸檬汁,亦能改善眼睛疲勞、預防老花。

資料來源: 《目が劇的によくなる最強事典 専門家が教える26の視力回復.健康法》 、早安健康

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