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眼晴會被稱為靈魂之窗，因其呈現世界美好的一面，也能將我們的心意、感情透過眼神去傳達。不過電子產品的出現，卻成了視力的魔鬼。近年視力問題都有年輕化的趨勢，真的要開始改變視力習慣，《目が劇的によくなる最強事典 専門家が教える26の視力回復．健康法》一書就集合了並26位眼科醫生的秘方，總結出這護眼三寶!
紅蘿蔔 – 保護視網膜及角膜
紅蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，能在體內轉換成維他命A，是眼睛所需的維他命，能保護視網膜及角膜，提升視網膜的代謝能力。如果你的眼睛經常感到乾澀疲勞，顯示你的胡蘿蔔素攝取不足。
紅酒- 預防白內障
紅酒中的白藜蘆醇是一種優良的抗氧化物質，能有效抑制眼睛退化、消除眼睛疲勞、改善白內障的情況。每天小酌2-3杯，能幫助保健視力。
煙燻三文魚-消除眼睛疲勞
近年來的研究證實，三文魚中的「蝦青素」，能紓緩緩眼睛疲勞。建議每天可攝取6毫克的蝦青素。而烹煮三文魚時配搭檸檬汁，亦能改善眼睛疲勞、預防老花。
資料來源: 《目が劇的によくなる最強事典 専門家が教える26の視力回復．健康法》 、早安健康
