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每逢轉季、或者吃太多油膩食物，都很容易導致喉嚨痛。有時先是感冒初起，有時卻是喉嚨發炎。但原來在中醫的角度，喉痛亦分為不同種類，先要辨別自己的體質，再針對性地補充不同的食品，才能對症下藥。
實熱體質
舌色鮮紅、有黃色舌苔，容易感到口渴。實熱體質的人多有便秘的情況，大便顏色較深，亦較粗和硬。實熱體質的人較易出現外感風熱的情況，會發燒、感到口渴，但卻不怕寒風。
虛熱體質
虛熱體質的人外來看來較虛弱，雖然他們的身體或會容易感到熱，但當時間一久會漸漸轉冷，因此他們也十分忌怕寒冷或寒風。虛熱體質的人較容易出現虛熱外感的情況。他們會先出現喉嚨痛的徵狀，其後伴隨發燒感冒的狀況。對於虛熱體質的人來說，出現喉嚨痛的狀況是代表身體出現虛火，需要好好調理。不然身體轉弱，就會令感冒入侵。
在中醫角度，外感風熱和虛熱外感都不是感冒的象徵，但反映著身體較虛，令感冒菌較易入侵。
| 外感風熱 (風熱) | 虛熱外感 (風寒) |
| 發熱為主，怕冷為次 | 怕冷為主，發熱次之 |
| 喉嚨刺痛 | 喉嚨發炎 |
| 易口渴 | 不口渴 |
透過飲食可幫助我們紓緩喉嚨痛症狀。不過也要按住自己的體質來選取食物。如涼茶清熱，但對於虛熱體質來說，涼茶更容易把濕氣困住，令人更虛。
適合各種體質的食材
桑葉
桑葉有助發散風熱，有效緩解發熱頭痛的狀況，可泡水飲用。
鹹甘桔
鹹甘桔有消炎效果，紓緩喉嚨刺痛腫脹，均適合兩種體質的人。
蜂蜜
蜂蜜有抗菌消炎的作用，能有效殺滅細菌。而且蜂蜜滋養潤喉，能紓緩喉嚨紅腫及咳嗽引起的不適感。
Absonature品牌的蜂蜜系列，採自天然的麥盧卡蜂蜜，獨有的麥盧卡因子相比一般蜜糖更能有效抗菌，殺滅喉嚨細菌。而且麥盧卡蜂蜜的抗菌力高，即使被稀釋50倍以上，仍見其抗菌功效。其中天然麥盧卡蜂膠噴劑就如迷你版的蜂蜜，體積雖然小，但噴一噴亦能為口腔殺菌消炎，令你的喉嚨可以隨時隨地保持滋潤。
