你係虛寒令燥熱體質? 從簡單脈象輕鬆知道

你了解你的身體嗎? 你知道自己是寒性體質還是熱性體質呢? 怕冷就是寒性? 怕熱就是燥熱患者? 除了多聆聽自己的身體,脈象亦是反映身體聲音的象徵。

中醫建議可透過簡單的脈象來辨認自己的身體狀況。

先伸出手,用食指、中指及無名指握住手腕,輕輕按壓,感受自己的脈搏。

如果你的脈搏微弱不明顯,即處於虛寒的狀態。

特徵:虛寒的人血液流通慢,易出現瘀塞,常有水腫情況。他們不擅長運動,身體容易感到疲累。

應對方法:  多吃令身體和暖的食物,如薑茶、牛肉、黑芝麻和紫菜等等。 除此之外,日常應保持恆常的運動習慣,如散步或瑜珈,令血液保持流通。

如果你感受到自己的脈搏強而有力,即處於裡熱的狀態。

特徵: 體內有熱氣積聚,但無法散發。情緒煩躁、容易感到焦慮。腸胃情況亦差,傍晚時感到疲倦。

應對方法: 保持心境平靜,如感到焦燥不安時可作簡單的呼吸練習。應吃令身體冷卻的食物如白麵包、牛奶、魚等等。

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