不關燈睡覺原來會致肥?
研究話你知…

卧室的燈光竟與減重有著重大關係?「美國醫學雜誌」的一項研究,引證了體重與光源的關係。專家用了五年時間,調查了四萬多名年齡位於35-74歲的女性,記錄他們的體重以及夜間的光源程度。結果發現,開著燈睡覺的人,體重平均增加了11磅!

Couple sleeping on bed with alarm clock over wooden desk Free Photo

為什麼光源會對體重有著如此的重要性?研究人員分析,夜間的光線會擾亂身體的新陳代謝,同時也影響睡眠質素。建議大家還是先把燈光通通關掉,建立一個良好的睡眠環境。雖然飲食和運動習慣亦影響著體重增減,但對於正在減肥瘦身的你們,這些小細節當然不要忽略! 

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