一唔開心就想食野?你可能只是情緒性飢餓!

明明剛剛吃完大餐,卻突然又想進食? 而且樣樣都想食? 心情感到不好時,就特別想吃東西? 那麼你可能出現情緒性飲食 (Emotional Eating)!

你不是真正肚餓,只是依賴吃東西來抒壓、釋放心情。但是長此下去只會令你養成暴飲暴食的習慣,而不是真正釋放心情。想擺脫對食物的依賴,就要知道什麼是情緒性飢餓,不讓它影響你。

生理性飢餓情緒性飢餓
不會突如其來突如其來
沒有特別想吃哪些食物只想吃某種特定食物
會感到飽不會感到飽
吃完不會內疚吃完感到內疚
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