一唔開心就想食野?你可能只是情緒性飢餓!

明明剛剛吃完大餐，卻突然又想進食? 而且樣樣都想食? 心情感到不好時，就特別想吃東西? 那麼你可能出現情緒性飲食 (Emotional Eating)!

你不是真正肚餓，只是依賴吃東西來抒壓、釋放心情。但是長此下去只會令你養成暴飲暴食的習慣，而不是真正釋放心情。想擺脫對食物的依賴，就要知道什麼是情緒性飢餓，不讓它影響你。

生理性飢餓	情緒性飢餓
不會突如其來	突如其來
沒有特別想吃哪些食物	只想吃某種特定食物
會感到飽	不會感到飽
吃完不會內疚	吃完感到內疚