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二十四節氣中的「小雪」過後，迎來的是一股冷空氣襲港，氣溫驟降，大多女性都會出現手腳冰冷、面色不佳，在中醫角度，女屬陰，為涼性，如果不注意保暖的話，容易出現月經不調、經痛等癥狀。假如在冬季想依然明艷照人，就要從養生開始。
六大冬季養生法
一、注意保暖
女性屬寒性體質，在冬天外出時更要注重保暖，不過這與穿衣的多寡並無直接關係，穿得太多有時更會得不償失，最重要是懂得如何保暖。以下這幾個位置，切記要避免受寒！
頸部：由於頸部的「天突穴」影響呼吸道、支氣管功能，受寒的話可導致氣管敏感、哮喘發作等問題。
小腹：小腹受寒容易引起腸胃不適，女性更有可能會月經失調。
膝蓋：膝蓋受寒會出現痛症，下肢疼痛、行走不利等問題。
足部：由於雙腳離心臟的距離較遠，血液供應得較慢，容易出現雙腳冰冷、精神狀況欠佳等問題。
二、適當進補
中醫提出「春夏養陽，秋冬養陰」，陽氣隨自然界斂藏之性內收而內盛，在天氣寒冷時，人體需要足夠的能量來抵禦寒冷，可以進食滋陰補益之品，例如羊肉、蝦、鴿、鵪鶉、海蔘、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。
此外，女性怕冷與攝入礦物質量也有一定關係，如鈣質的多寡，可直接影響人體的心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，補充鈣質可提高身體的禦寒能力，如牛奶、豆製品、海帶等。
三、浸浴或沐足
假如時間充足，可以浸浴代替淋浴，在水中放幾片生薑，有助暖身。若家中並無浴缸的話，則可選擇沐足，把川椒10克、食鹽10克放進熱水裏，熱水至少要泡到小腿部位，睡覺前泡20-30分鐘效果更佳。
四、多運動
女性可在冬天進行適當的禦寒運動，如瑜珈、行山等，促進血液循環，提高身體對寒冷的適應性和耐寒能力。切記運動量不宜過大，因為運動過量會損傷氣血，反令人精神怠倦及畏寒。
五、保持充足睡眠
冬天裏黑夜時間長，白天時間短。女士們也應順應自然，增加睡眠時間，方可補養元陰元陽，陽氣潛藏，陰精蓄積。事實上，冬天熬夜的傷害比平常更大，最好儘量不要晚睡。
六、多喝生薑紅糖水
生薑是女性保暖聖物，它可以促進血液循環及新陳代謝，有暖宮、驅寒的作用。睡覺前，把生薑切絲或者切片把它放在沸水裏煲約15分鐘，再加入適量的紅糖趁熱服下，可以使身體快速的暖和起來。
