【你的身體缺什麼】 經常疲勞要食呢啲醒腦

當認真開始執行一個計劃時,就會奮不顧身,即使犧牲一點休息時間也要做到為止? 不輕言放鬆,直到成功為止? 迢樣持之以恆的態度,在工作上或者能得到好成果,不過忽略了自己的健康,卻十分不值得呢! 

man wearing black crew-neck top

經常想睡覺、明明每日睡足八小時仍然感到疲倦?你有沒有好好正視過自己的狀況呢? 即使你的身體仍然健康,但恐怕你的腦力已經提前崩潰!

若想保持足夠精神,一定要讓自己有充足的休息,如小睡20分鐘其實已能幫助身體充電,點復精力。透過補充維他命B,亦能補充營養。

杏仁中含有豐富的蛋白質、鈣和鐵等多種營養物質,對人體的生長發育以及神經系統運行非常重要。而且杏仁中富含維生素E,能促進毛細血管末梢血液循環,擴張血管,調節自律神經,對因精神壓抑等自律神經失調而引起的肩膀酸痛有明顯效果。

香橙中合有豐富的維他命B、C,能幫助掃除體內的自由基,達到抗氧化的效果。疲勞時,細胞較容易氧化,因此攝取維他命就能加速新陳代謝,驅散疲勞感。

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