【你的身體缺什麼】蘋果香能紓緩頭痛? 6種治頭痛食物

相信每個人都經歷過頭痛的慘痛經歷,當睡眠不足、患上流感時都有機會遇上頭痛。不過頭痛就如身體發出的警號。而頭痛的時候,又可以吃什麼紓緩狀況呢?

避吃易引致頭痛的食物

朱古力、咖啡、茶等含有咖啡因的飲品均會令血管過分收縮,令肌肉更為緊張,因而導致頭痛。

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6種紓緩頭痛的食物 

肉桂 安定中樞神經

肉桂有活血化瘀、止痛和通經絡的功效,對能鎮定中樞神經。

薄荷 舒緩感冒頭痛

薄荷有清涼解熱、疏肝解鬱,適用於感冒發燒、頭痛、喉嚨痛。

生薑 幫助消化

薑所含的薑辣素,能幫助消化,能降低食物的寒涼性,減緩偏頭痛。

蘋果香助放鬆 改善睡眠

美國一項研究顯示,蘋果的香味對緩解偏頭痛痛楚也有幫助。蘋果的植物多酚中含有大量芳香醇類,可以紓緩緊張情緒,令頭痛獲得釋放;

香蕉 穩定神經系統

香蕉含有豐富的色胺酸,能幫助穩定神經系統。鉀離子也可以幫助改善血壓;不過,香蕉只用於紓緩因為情緒緊張或壓力大引起的頭痛,其他的頭痛未必適用。

辨清你是哪一種頭痛 >>> 頭痛原因大不同! 有一種必需特別注意!

杏仁 減輕痛楚

杏仁中含有水楊苷,能夠減輕頭痛,紓緩由緊張引起的頭痛。

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