《生活晴報》健康小貼士:
四個傷腎壞習慣要改掉!

上班一族在辦公室忙碌工作沒有時間喝水,或嫌上廁所麻煩不喜歡喝水,但腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物從尿液排走,而且需要有足夠水分輔助,除了少喝水,生活一些習慣也會無形中傷腎。

喝飲料多過喝水
飲料所含咖啡往往會導致血壓上升,血壓過高就會傷到腎,需盡量避免喝過多。

口味太重
攝入太多鹽份會加劇腎臟負擔,長久可能導致腎功能減退。 愛喝啤酒 如果患腎方面的疾病,又經常大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,嚴重可能造成腎衰竭。

吃太多肉
吃肉太多會對腎臟造成傷害,每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5厘米的厚度。

小提示
別以為只有男人會腎虧要補腎,女人腎虧同樣禍患無窮,例如加速衰老、乳房下垂、脫髮、性冷淡。以下有些小測試讓大家了解自己是否有腎虧的表現。
1.早上起床時,發現掉頭髮比較嚴重。
2.記憶力下降,昨天發生的事今天就記不清。
3.晚上總睡不著覺,即使睡著又總是做夢。
4.晚上經常起來,日間也有尿頻現象。
5.免疫力低,流感一來總是首當其衝。
6.性冷淡。
7.月經不調,煩躁不安。
8.經常無名火起,卻無力氣發作。
9.食慾不振。
10.面容憔悴,早上起床後常有黑眼圈,皮膚鬆弛乾燥。

 

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