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空中瑜伽女神Abby
飛同凡嚮: 訓練有妙法

現在很多都市人欠缺運動,所以導致肌肉力量不足,但原來柔軟度差跟肌肉力量不足也是息息相關的! 大部分人感到身體基能衰退時,通常會留意到耐力與肌肉力量大不如前,卻很少考慮柔軟度的問題。但其實是,如果訓練出足夠柔軟度,同時訓練肌肉力量,才可以令身…

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