Tag: ChairYoga

辦公室都做到! 椅子瑜珈簡單伸展紓緩腰酸背痛

瑜珈的功效甚廣,能令心情放鬆平靜,也有助拉鬆筋骨,改善姿勢。不過,對於缺乏拉筋運動、年紀較大或是行動不便的朋友來說,瑜珈的動作仍有一定的難道。不過不用灰心,其實簡單的椅子瑜珈(Chair Yoga) 也能達到瑜珈的功效,而且更容易上手! 椅…

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