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上了年紀 肌肉鬆弛 可以如何保持身形?

從26至30歲,新陳代謝的速度開始下降,所以即使維持和從前一樣的飲食習慣、運動,也可能發現自己在慢慢發胖,或者體重沒變,腰圍、臀圍卻變粗了。 以前輕而易舉做到的深蹲、跳躍,現在可能會力不從心。這個階段更需要努力維護自己的身型,與地心吸力鬥爭…

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