Tag: 養生

【初老不可怕】適合25歲以上女性 4個輕熟女養生法

女性踏入25歲,會驚覺自己的體力正在下降,從前明明可以玩通宵後直接去上班,現在超過凌晨1時睡覺,都會擔心隔天沒精神工作。20歲女性荷爾蒙處於巔峰的階段,直到25歲開始,就會逐年萎縮,加上新陳代謝減慢,令更多女性開始注意養生,希望可以減緩老化…

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【改善手腳冰冷】暖身又暖宮 女性冬季養生大法

二十四節氣中的「小雪」過後,迎來的是一股冷空氣襲港,氣溫驟降,大多女性都會出現手腳冰冷、面色不佳,在中醫角度,女屬陰,為涼性,如果不注意保暖的話,容易出現月經不調、經痛等癥狀。假如在冬季想依然明艷照人,就要從養生開始。 六大冬季養生法 一、…

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小編實測成功 手掌六穴輕鬆提神 唔洗飲咖啡

每次食完飯飯氣攻心,飲極咖啡都唔提神? 其實吃飯過後血糖上升,令我們睡意頻生,只要按按穴位,刺激血液循環,就能夠瞬間提神了! 少商穴:大拇指右側,距指甲角2mm。 商陽穴:食指右側,距指甲角約2mm。 中衝穴:中指指尖中央。 關衝穴:無名指…

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每日花五分鐘 訓練視力仲能提升記憶力!

相信大家都一定有使用手機的習慣,手機裡的app可以睇新聞、煲劇、打麻雀、玩遊戲,令人不知不覺花了更多時間在手機上。但長期緊盯著屏幕,卻有可能衍生視力問題。以下幾個視力訓練,可以幫助你鍛鍊視力! 遠近交替觀察 交替地觀看遠處及近處的物品,如牆…

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疾病降臨防不勝防?鍾南山的十個不生病定律 (心情篇)

 天氣不似預期,但要走總要飛… 除了天氣,疾病和意外也來得突然,叫人防不勝防。不過其實好的身體是從生活小細節開始,國家衛健委高級別專家組組長鍾南山就自有一套不生病的定律,讓人保持健康。 不生氣 「不生氣就不生病。」這是…

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【你的身體缺什麼】蘋果香能紓緩頭痛? 6種治頭痛食物

相信每個人都經歷過頭痛的慘痛經歷,當睡眠不足、患上流感時都有機會遇上頭痛。不過頭痛就如身體發出的警號。而頭痛的時候,又可以吃什麼紓緩狀況呢? 避吃易引致頭痛的食物 朱古力、咖啡、茶等含有咖啡因的飲品均會令血管過分收縮,令肌肉更為緊張,因而導…

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有戴口罩就一定安全? 防疫小習慣Checklist

近日疫情有蔓延的趨勢,令人心惶惶,市民都紛紛加緊防護措施,以及四出撲防疫物品。 不過香港醫學組織聯會在15日召開的記者會亦呼籲市民不必過分擔憂,比起戴口罩,勤清潔雙手更為重要。根據世衞標準,健康人士毋須戴口罩;只有患病者或有需要照顧有病徵人…

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市面維他命C只有一半功效用?科大教授: 要留意呢一點!

近期疫情嚴重,除了衛生用品外,不少人都開始選購營養產品。而維他命C則以改善感冒見稱。不過有科大教授的實驗就告訴我們,未必所有維他命藥丸均是100%純維他命,需要細心留意包裝上的標籤,才能找到「真」維他命! 香港科技大學化學系陳浩懷教授帶領同…

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傷心太多會傷肝? 不勞動易衰老? 中醫傳授自我調理法

健康才是人生最大的財富! 不要等到疾病來襲,才明白健康的重要性。不過,要活得健康,並不能靠運氣。在中醫角度,就有幾個簡單的養生方法,能保持身體健康。 勞逸結合 過分勞動會令身體超出負荷,但整天坐著不動又會令氣血不通。中醫相信,只有勞逸結合,…

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對抗病毒從增強免疫力開始 掌握中醫12時辰養好身體

新冠病毒來襲,令人再次意識到健康的重要性。除了勤洗手、戴口罩等防禦措施之外,其實要養好身體,提升免疫力才是戰勝病魔的不二門法。 在中醫角度,人體內有多種不同的氣,分別具有不同的功能。有一種氣叫「衛氣」,在身體的最表層運行,以保護身體免受外在…

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