Tag: 飽腹感

減肥小心機 從小習慣開始控制食量

減肥最容易失守就是忍不住自己的食慾! 但專家就教路,其實只要細心理解身體運作,小習慣就能逆轉不斷吃的習慣。 感到肚餓先食 假設人的肚餓和飽足感共分五個階段,我們應在開始感到肚餓時進食,當感到飽時停止進食。如果你並沒有感到肚餓,那代表你的腸胃…

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