Tag: 通便秘

減肚腩先要清腸道 【營養師推薦的7種清腸食物】

腸道除了是消化器官,也是人體最大的免疫器官,一但腸道的健康惡化,毒素有機會被運送到全身,造成無法挽回的結果,因此我們必需從日常生活開始,積極關注腸道健康,為你的腸道提供足夠補健! 1.蓮藕 蓮藕含有豐富的食物纖維,能夠刺激腸道,促進有害物質…

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長期便秘?
每天早起做轉腰運動 一個月便好了!

腸道乾燥,腸胃蠕動慢是便秘的主要原因。早晨起床後做十分鐘以上的轉腰運動,可以加速腸道蠕動,增加消化液的分泌,促進排便。 具體步驟: 1. 兩腳分開,與肩同寬;雙臂自然下垂,目視前方 2. 上半身保持正直,腿,膝蓋也要伸直,不能彎曲 3. 雙…

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