Tag: 轉腰

長期便秘?
每天早起做轉腰運動 一個月便好了!

腸道乾燥,腸胃蠕動慢是便秘的主要原因。早晨起床後做十分鐘以上的轉腰運動,可以加速腸道蠕動,增加消化液的分泌,促進排便。 具體步驟: 1. 兩腳分開,與肩同寬;雙臂自然下垂,目視前方 2. 上半身保持正直,腿,膝蓋也要伸直,不能彎曲 3. 雙…

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