Tag: 肌肉

30歲後肌肉加速流失 預防肌老症應該點做?

肌肉只屬於大隻佬,不屬於你? 肌肉不但可以幫我們強健身、減低四肢受傷的機會,其實亦有著抗老化、保護關節、洞低四肢受傷的機會。不過而人體的肌肉自30歲開始就會流失,年過40,肌肉量會以每十年減少8%的速度流失;70歲後則以每十年減少15%的速…

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肌肉這些功效能抗老化 愈多肌肉身體愈年輕

肌肉是屬於大隻佬的? 其實肌肉不但可以幫我們變大隻、減低四肢受傷的機會,亦有著抗老化的功能。 儲存血糖- 回復精神: 肌肉收縮時會把血糖帶進肌肉細胞內,並轉換成肝醣,不但令血糖更穩定,肝醣亦提供能量,令人感到精力充沛和有衝勁。相反,缺乏肌肉…

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叫你食蕉其實是為你好
5個你不知道香蕉的功效

香港人叫人食蕉有侮辱人的意思,但你知不知道香蕉其實有很多益處?食蕉不一定要翻印度食,何時何地食都可以得到滿滿的健康! 1. 降血壓根據美國食品藥品監督管理局(FDA)資料顯示:攝取低鈉、高鉀與低血壓及少次數中風相關,這個食物營養組合正正與香…

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連續30日做瑜伽
身心會出現什麼變化?

都市人工作忙碌,當日常事情變得忙亂,我們犧牲的永遠是寵愛自己(self care)的時間。英國就有網民(Sarah Smith)嘗試連續一個月做瑜伽,希望給予自己一個休息及認識自己的時間。當她有經濟條件及時間時,她會上瑜伽班;有時候她會打開…

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寶承健康國際Healthy Key健康匙
董事總經理 Jamari﹕
肌肉的爆發力

近年香港都市人開始意識到,原來身體內的蛋白質會隨着年齡增長而不斷流失。大家都開始關注到蛋白質的補充。可以令肌肉不會隨着年紀老邁而導致肌肉萎縮影響運動表演。但其實除了蛋白質外還有其他重要營養也是在不斷流失的。肌酸就是其中一種重要營養直接主宰了…

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