肌肉只屬於大隻佬，不屬於你? 肌肉不但可以幫我們強健身、減低四肢受傷的機會，其實亦有著抗老化、保護關節、洞低四肢受傷的機會。不過而人體的肌肉自30歲開始就會流失，年過40，肌肉量會以每十年減少8％的速度流失；70歲後則以每十年減少15％的速…
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肌肉這些功效能抗老化 愈多肌肉身體愈年輕
肌肉是屬於大隻佬的? 其實肌肉不但可以幫我們變大隻、減低四肢受傷的機會，亦有著抗老化的功能。 儲存血糖- 回復精神: 肌肉收縮時會把血糖帶進肌肉細胞內，並轉換成肝醣，不但令血糖更穩定，肝醣亦提供能量，令人感到精力充沛和有衝勁。相反，缺乏肌肉…
叫你食蕉其實是為你好
5個你不知道香蕉的功效
香港人叫人食蕉有侮辱人的意思，但你知不知道香蕉其實有很多益處？食蕉不一定要翻印度食，何時何地食都可以得到滿滿的健康！ 1. 降血壓根據美國食品藥品監督管理局（FDA）資料顯示：攝取低鈉、高鉀與低血壓及少次數中風相關，這個食物營養組合正正與香…
連續30日做瑜伽
身心會出現什麼變化?
都市人工作忙碌，當日常事情變得忙亂，我們犧牲的永遠是寵愛自己(self care)的時間。英國就有網民(Sarah Smith)嘗試連續一個月做瑜伽，希望給予自己一個休息及認識自己的時間。當她有經濟條件及時間時，她會上瑜伽班；有時候她會打開…
跟住珍妮花·安妮斯頓減肥
「我唔會比自己餓親」
Jennifer Aniston珍妮花·安妮斯頓是不少人90年代的女神。最為人熟悉的一定是美劇FRIENDS中的Rachel Green，由富家女成為在咖啡店內打工的女孩，無論是性格還是外表都非常吸引。現年50歲的她依然保持健美身材，究竟她…
寶承健康國際Healthy Key健康匙
董事總經理 Jamari﹕
肌肉的爆發力
近年香港都市人開始意識到，原來身體內的蛋白質會隨着年齡增長而不斷流失。大家都開始關注到蛋白質的補充。可以令肌肉不會隨着年紀老邁而導致肌肉萎縮影響運動表演。但其實除了蛋白質外還有其他重要營養也是在不斷流失的。肌酸就是其中一種重要營養直接主宰了…