Tag: 簡單運動

零難度動作幫你擊退經痛

不少女性都受經痛折磨,有人甚至到最後要靠吃止痛藥才能舒緩痛楚。想了解天然又有效的止痛方法?即睇健身教練教你如何利用簡單動作治療經痛。 Emily Fayette 是一位健身教練,她自創了一款叫「Ball to Star Move」的簡單動作…

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長期便秘?
每天早起做轉腰運動 一個月便好了!

腸道乾燥,腸胃蠕動慢是便秘的主要原因。早晨起床後做十分鐘以上的轉腰運動,可以加速腸道蠕動,增加消化液的分泌,促進排便。 具體步驟: 1. 兩腳分開,與肩同寬;雙臂自然下垂,目視前方 2. 上半身保持正直,腿,膝蓋也要伸直,不能彎曲 3. 雙…

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