Tag: 空中瑜珈

【飛同凡嚮】空中瑜伽的好處

練習空中瑜伽(Aerial Yoga) ,除了有助增强體力及柔韌度外,更發現要體態優雅,只需持續累計的練習!空中瑜伽並不單是基本的拉筋運動,它還是一種身心的訓練,能改正身體的壞姿勢、提升柔軟度、也能調整人的心境和生活態度。當練習一年空中瑜伽…

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【新手需知】初學空中瑜珈有咩要注意?

上次試玩完空中瑜珈,小編仍然記憶猶新,亦對這種運動感到新奇。在課堂完結之後,小編還拉著教我玩空中瑜珈的Abby老師,請教了很多初學空中瑜珈的貼士。 空中瑜珈安全嗎? 第一次踏進課室前,小編也有相同的疑問。究竟這塊輕巧的布料如何承載一個人的體…

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想改善水腫要點做 瑜珈老師推薦Fly Yoga

每天一早醒來照照鏡子,發覺自己手腳都腫脹,又是水腫惹的禍! 很多人以為水腫必定與飲太多水有關。但其實飲水太少,令體內廢物排不走,才是導致水腫的成因之一。 當然有些水腫的成因是因為疾病導致,但大部分水腫的成因都與生活習慣有關。在飲食方面,都市…

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【小編日記】空中瑜珈初體驗!

大家好我是小編,第一次以這個身分跟大家分享!這一個月接觸了不同空中瑜珈的資訊,才知道空中瑜珈除了好玩刺激,而且對身體都有好多好處,令我蠢蠢欲動想去嘗試! 幾經挑選之下,今次就在觀塘找到一間空中瑜珈試堂! 今日就分享一下我的試堂體驗吧! 場地…

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空中瑜珈幾個動作助你伸展肌肉

上次提過空中瑜珈的好處,有沒有令你心癢癢想嘗試? 還是有點害怕自己未必做到呢? 其實,空中瑜珈也有一些簡易的動作,目的在於增強肌肉,伸展筋骨。只要慢慢練習,每個人都可以在吊床上做到優美、看似難度高的動作!  大字平躺 躺於吊床上,…

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【飛同凡嚮】每個人都需要鍛練肌肉

無論是走路、吃飯或是拿東西等看似簡單的動作,都需要全身肌肉配合運作。它支撐著我們的身體重量、維持身體的姿勢挺直。然而,若果沒有時常運動強化肌肉,它就會慢慢萎縮。因此,每個人都應該鍛練肌肉! 鍛練肌肉五大好處 1)提升基礎代謝率,減肥計劃事半…

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空中瑜珈同普通瑜珈有咩分別?

空中瑜珈(Aerial Yoga/Fly Yoga) 是近年大熱的瑜珈,透過懸空於吊床做出反地心吸力、難度較高的動作。由於動作富挑戰性,吸引了不少貪玩又好動的人。但究竟空中瑜珈相比普通瑜珈,又有什麼獨特之處呢? 減脂效果更出色 普通瑜珈的目…

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