空中瑜珈的姿勢雖然很優美，但動作卻很高難度? 自己未必能夠做到? 但其實與其他瑜珈或者運動一樣，耐性、堅持和練習是成功練到優美姿勢的關鍵。今日就繼續請到Abby老師為我們示範較需要耐力和平衡力的空中瑜珈招式! 動作難度: ★★★…
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【飛同凡嚮】空中瑜伽的好處
練習空中瑜伽(Aerial Yoga) ，除了有助增强體力及柔韌度外，更發現要體態優雅，只需持續累計的練習！空中瑜伽並不單是基本的拉筋運動，它還是一種身心的訓練，能改正身體的壞姿勢、提升柔軟度、也能調整人的心境和生活態度。當練習一年空中瑜伽…
【齊來學空中瑜珈】瑜珈老師示範 簡單動作一樣顯出優美線條
做運動有益身心之餘，如果可以同時打個卡，show show自己的優美姿勢，就更加感到滿足! 今次繼續有空中瑜珈導師Abby老師教我們一招空中瑜珈招式，讓我們簡單地展示美態! 動作難度: ★★★☆☆☆ 功用: 有助拉鬆大腿、膊頭及…
【齊來學空中瑜珈】 空中瑜珈老師示範 平地伸展動作一樣優美!
空中瑜珈的特別之處就是運動吊床，進行反重力的動作。不過也有一些動作在平地，利用吊床的力作伸展，拉鬆筋骨。今次繼續有空中瑜珈老師Abby為我們示範簡單的空中瑜珈動作。 動作難度: ★★ ☆ ☆ ☆ ☆ 功用: 伸展大腿、手臂及膊頭…
【新手需知】初學空中瑜珈有咩要注意?
上次試玩完空中瑜珈，小編仍然記憶猶新，亦對這種運動感到新奇。在課堂完結之後，小編還拉著教我玩空中瑜珈的Abby老師，請教了很多初學空中瑜珈的貼士。 空中瑜珈安全嗎? 第一次踏進課室前，小編也有相同的疑問。究竟這塊輕巧的布料如何承載一個人的體…
想改善水腫要點做 瑜珈老師推薦Fly Yoga
每天一早醒來照照鏡子，發覺自己手腳都腫脹，又是水腫惹的禍! 很多人以為水腫必定與飲太多水有關。但其實飲水太少，令體內廢物排不走，才是導致水腫的成因之一。 當然有些水腫的成因是因為疾病導致，但大部分水腫的成因都與生活習慣有關。在飲食方面，都市…
【小編日記】空中瑜珈初體驗!
大家好我是小編，第一次以這個身分跟大家分享!這一個月接觸了不同空中瑜珈的資訊，才知道空中瑜珈除了好玩刺激，而且對身體都有好多好處，令我蠢蠢欲動想去嘗試! 幾經挑選之下，今次就在觀塘找到一間空中瑜珈試堂! 今日就分享一下我的試堂體驗吧! 場地…
空中瑜珈幾個動作助你伸展肌肉
上次提過空中瑜珈的好處，有沒有令你心癢癢想嘗試? 還是有點害怕自己未必做到呢? 其實，空中瑜珈也有一些簡易的動作，目的在於增強肌肉，伸展筋骨。只要慢慢練習，每個人都可以在吊床上做到優美、看似難度高的動作! 大字平躺 躺於吊床上，…
【飛同凡嚮】每個人都需要鍛練肌肉
無論是走路、吃飯或是拿東西等看似簡單的動作，都需要全身肌肉配合運作。它支撐著我們的身體重量、維持身體的姿勢挺直。然而，若果沒有時常運動強化肌肉，它就會慢慢萎縮。因此，每個人都應該鍛練肌肉! 鍛練肌肉五大好處 1）提升基礎代謝率，減肥計劃事半…
空中瑜珈同普通瑜珈有咩分別?
空中瑜珈(Aerial Yoga/Fly Yoga) 是近年大熱的瑜珈，透過懸空於吊床做出反地心吸力、難度較高的動作。由於動作富挑戰性，吸引了不少貪玩又好動的人。但究竟空中瑜珈相比普通瑜珈，又有什麼獨特之處呢? 減脂效果更出色 普通瑜珈的目…