Tag: 睡覺

【逆轉時光之匙】睡個美容覺

都市人壓力十分大,壓力大容易有失眠狀況產生。失眠便會加速皮膚衰老、黑眼圈難以消退;有些人會壓力瘡大爆發、濕疹狀況加劇;若是睡得不好,花再大筆的錢去護膚都無補於事。想要有完美的皮膚狀態,首先要保證睡眠質素。 今期想和大家介紹有超過45年歷史的…

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夢見自己走唔出個迷宮?
集合4個常見奇怪夢境解說

夢境永遠是天馬行空,不可能在現實出現。但夢的內容某程度上可以解釋我們日常遇到的事。這次集合了4個怪夢內容,同你分析現實生活有甚麼需要我們解決! 迷路或被困在一個地方這是一個常見的夢境,當你夢見自己迷路或被困,代表你在現實中某一個境況不肯定下…

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訓極都唔夠?
拆解經常感覺攰的原因

上網經常見到每日最少睡夠7小時,自知睡眠不足,但明明大家都誰這麼少,但別人總比自己精神?以下可能就是你經常感到疲倦的原因。 運動不足 不只睡眠對精神很重要,連運動也一樣。研究顯示每星期做幾天輕量級運動(如緩步跑和舉啞鈴),持續6星期後可以變…

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經常暈車浪?教你三招避免「動暈症」

暈車浪的成因暈車浪即「動暈症」,顧名思義是因「動」,所以發生「暈」的現象。平時大腦主要靠視覺,內耳前庭覺和本體感覺來確立身體的空間感與方向感;在搭乘交通工具時,因速度改變和路面顛簸,使大腦對外在環境與感官接受到的訊息不同而發生衝突。內耳前庭…

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【TGIF】認為補眠可以補回平日的睡眠不足?
研究結果:根本一點作用都沒有!

很多打工仔因為平日睡眠不足,想在週末盡量補償失去的睡眠時間,以為這樣可以對身體回復體力有幫助。根據《當代生物學》期刊內的一個研究顯示,這個補眠策略不一定會逆轉剝奪睡眠對你身體的不良影響。 研究維持兩星期,內容: A組:每晚睡飽9小時(應該是…

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