Tag: 瘦身

游水、踩單車榜上無名 台灣研究歸納6大最有效減肥運動

要減肥,單靠節食是不足夠的,配合適量的運動,才能令減肥計劃事半功倍,不過,原來不同運動對修身有不同的效果!早前台灣有研究指出,原來慢跑、瑜伽等六種運動比起游水和踩單車更能有效對抗體內的肥胖基因。 根據台灣大學公衛學院、台北榮總與國家衛生研究…

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【台灣熱爆】阿嬌、昆凌親試成功 全靠飲水一個月減10磅

網上的減肥方法五花百門,除了近期大熱的斷食減肥法,台灣亦掀起一陣飲水減肥的熱潮,就連藝人鍾欣潼和昆凌都大讚。不過要減肥,就先要先學懂如何在正確的時間飲水,才能事半功倍。 每日不只飲8杯水? 由於人體有70%是由水分構成,無論是排毒、燃燒脂肪…

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【熱爆台灣】爆汗減肥大法 3分鐘極速消脂健身操

很多人口中經常嚷著要減肥,但整天想出一大堆藉口,如「沒有時間」、「下班太累」、「剛剛吃飽,不宜運動」等等,令減肥計劃一拖再拖。假如你也是「減肥拖延族」,不如試試這個爆汗健身操,每日只需花你3分鐘時間,就可以燃燒脂肪! 台灣綜藝節目《女人我最…

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【第一名估你唔到】日本網民票選Top10最有效減肥大法

減肥是女士們的終身事業,為了擁有健康的體魄,不少人都出盡法寶,務求令自己在最短時間內減最多磅數!坊間流傳不少減肥方法,到底哪一種最受女士們青睞?日本有網站早前作了一個調查,訪問了12,000位網友,綜合出10大最有效、最受歡迎的減肥方法,你…

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究竟係口痕定肚餓?
一個簡單方法就知道

長時間坐在辦公室,明明半個小時前才吃完午飯,怎麼又有肚餓感覺?難道是消化能力異於常人,還是因為「口痕」而致? 不少人都會有飯後吃零食的習慣,與其說是零食,倒不如說是另一份正餐,因為一口接著一口,其實份量與正餐差不多。為了合理化自己的行為,你…

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【小貼士】想大便暢通?
三種飲食法你要知

經常多肉少菜以致有便秘問題?基本上你平日的飲食能反映你的排便狀況:如果你吃一些高纖的食物,如大量蔬果,就能定期排便;相反你吃一些低纖食物,如肉類及乳製品,就可能導致排便不暢通了。 就著這個都市人通病,營養學家有幾項推薦的飲食。 地中海飲食法…

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上了年紀 肌肉鬆弛 可以如何保持身形?

從26至30歲,新陳代謝的速度開始下降,所以即使維持和從前一樣的飲食習慣、運動,也可能發現自己在慢慢發胖,或者體重沒變,腰圍、臀圍卻變粗了。 以前輕而易舉做到的深蹲、跳躍,現在可能會力不從心。這個階段更需要努力維護自己的身型,與地心吸力鬥爭…

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