Tag: 生活晴報

正念的重要

過失多是因放逸造成的,東西亂吃,行為亂來,開車不注意出車禍而帶來傷害。身體的健康需要依著不放逸來守護,醫生說不能吃油膩,不能抽煙,必須好好聽著,小心地守著這些規矩,就是不放逸。 而之後必需要憶念著哪些東西不能吃,這就是正念。 在正要吃東西的…

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上腹赤赤痛?
你需要知道有關胰臟炎的事

胰臟是胃後面的一個大腺體,它有兩個主要的作用:第一,向小腸釋放消化酶,幫助消化食物;第二,將胰高血糖素及胰島素釋放到血液之中。這些激素有助身體控制食物如何得到能量。 胰臟炎即胰臟發炎。當消化酶在釋放到小腸前已被激活,並開始攻擊胰臟,就會發生…

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成功路上所找尋到的真理

得之坦然,失之淡然,爭取必然,順其自然。成功需要三把鑰匙: 第一把鑰匙:你的責任就是你的方向,你的經歷就是你的資本,你的性格就是你的命運!第二把鑰匙:複雜的事情簡單做,你就是行家;簡單的事情重複做,你就是專家;重複的事情用心做,你就是贏家!…

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新手想跑步減肥?
跑步減肥4大重點

作為一種不論裝備還是技術都非常簡單的運動,跑步非常受都市人歡迎。不少人喜歡在晚間到家附近的公園跑步,希望有助減肥。但究竟要跑幾多、跑幾耐才有效?我們看看專家的解釋。 集合運動生理學博士Alex Harrison及多位擁有ACE認證的私人健身…

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正確使用香薰油 有助深層睡眠

很多香港人平日工作壓力很大,有些人甚至因為此而飽受失眠困擾,為了睡得更好,不少人都會在睡覺時使用香薰助眠。隨著香薰的普及,現時很容易就能買到香薰油,但你真的會用嗎? 可以安神、治療失眠的香薰有很多:薰衣草、桔、菩提花、快樂鼠尾草、馬鬱蘭、岩…

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食完飯坐低會致肥?
教你終極懶人飯後減肥法

食完飯當然想繼續坐低休息,最好就可以再小睡片刻。但不少人都說吃完飯馬上坐下或躺下,會導致脂肪堆積在肚子,造成肥胖。令到小編飯後都不敢坐低。 但一個驚人的消息傳出,原來我們一直的認知都是錯的。內地有醫學網站指出剛吃飽時,被儲存在胃裡的食物,需…

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想生活幸福,三件事絕不要問

生活從來都不容易,總是伴隨著一個又一個的坎坷和挑戰。 聰明的人,懂得調節自己的情緒,不會被外在事物輕易地影響自己的心情,看淡世間滄桑,內心安然無恙。說到底,很多人都毀在了自尋煩惱上。如果學會這三點,你將會快樂很多! 成熟的人,不問過去蘇軾有…

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做人必需要的三個6
積六福,行六德,領六悟

做人請記得:積六福,行六德,領六悟。 積六福,增智慧: 1、健康是福:身體是智慧的載體,事業的本錢,如果失去了健康,就會失去一切。而且還要養心,不記仇,少生怨,與人和氣,保持一顆平常心。 2、家和是福:家和萬事興,家和福自來。 3、吃虧是福…

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【超級食物】5個秋葵的神奇功效

秋葵近年成為大眾養生的超級食品,皆因它營養極高,又低熱量。而且進食方法又多,可以當作沙律生食,又或快炒做成美味菜式都可以。雖然秋葵的口感未必人人接受到,但功效就一定人人like!以下細數秋葵5個神奇功效。 幫助治療糖尿病 秋葵內的纖維起了很…

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召集所有減肥人士
3種必要提防的蛋白質來源

如果你一直有維持生活品質,應該會知道每日吸收充足的蛋白質是非常重要的。營養師指出每人每餐應攝取不多於20至30克的蛋白質,如果你有健身習慣就應攝取更多以增強肌肉。但你知道應從哪些食物吸收蛋白質嗎?哪些食物又應提防?以下是3個最壞的蛋白質來源…

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