Tag: 瑜珈

瑜珈的功效甚廣，能令心情放鬆平靜，也有助拉鬆筋骨，改善姿勢。不過，對於缺乏拉筋運動、年紀較大或是行動不便的朋友來說，瑜珈的動作仍有一定的難道。不過不用灰心，其實簡單的椅子瑜珈(Chair Yoga) 也能達到瑜珈的功效，而且更容易上手! 椅…