瑜珈的功效甚廣,能令心情放鬆平靜,也有助拉鬆筋骨,改善姿勢。不過,對於缺乏拉筋運動、年紀較大或是行動不便的朋友來說,瑜珈的動作仍有一定的難道。不過不用灰心,其實簡單的椅子瑜珈(Chair Yoga) 也能達到瑜珈的功效,而且更容易上手! 椅…
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【齊來學空中瑜珈】瑜珈老師示範 簡單動作一樣顯出優美線條
做運動有益身心之餘,如果可以同時打個卡,show show自己的優美姿勢,就更加感到滿足! 今次繼續有空中瑜珈導師Abby老師教我們一招空中瑜珈招式,讓我們簡單地展示美態! 動作難度: ★★★☆☆☆ 功用: 有助拉鬆大腿、膊頭及…