Tag: 方法

控制飢餓感

減肥4招控制肌餓感!肚餓可能是身體在騙你?

減肥時最大的敵人就是肚子餓,要控制飢餓感,首先要了解為什麼會覺得肚餓。飢餓感在正常情況下,是身體因為需要食物而發出的訊號,促使你進食以提供能量結身體運作。 何謂「假飢餓」? 不過,亦有些時候是明明吃飽,卻仍覺得「餓」?這就是假飢餓了。所謂「…

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【情緒】
5個改善抑鬱的自癒方法

相信最近不少香港人都感到心裡有點壓迫。這種抑鬱的狀況不容忽視,以下教你5個舒緩抑鬱心情的方法。 寫日記你可能會因它的功效而感到驚喜。很多研究都指出寫日記可以對抗抑鬱,而且結果非常可觀。寫日記會迫使你去反思,即使你只是承認自己的事情,亦幫你放…

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