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睡前這三招,讓你朝朝好心情

晚上難以入睡又或沒有優質睡眠導致第二朝精神變差?教你三招撃退失眠及夜半起床,讓你迎接美好早晨! 1. 將室內溫度調低有研究顯示溫度比外部噪音更影響睡眠質素!當我們睡覺時,身體的溫度會作出改變,核心部分的溫度會下降,四肢則上升。大部分人都認為…

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