Tag: 增肌

【增肌有法】運動後該吃甚麼?健身教練教你「識食」之選

減肥的不二法門,不外乎均衡飲食和勤做運動。多做帶氧運動,可以減脂;而核心運動,則幫助鍛鍊肌肉。但要留意的是,運動後食物的攝取,有機會令你的運動量前功盡廢,想要修出健康的好身材,就要先「識食」! 先消脂,後增肌 根據私人健身教練曾竣耀(Fre…

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【健康增肌】白烚雞胸肉以外的選擇—海膽

香港人熱愛日本飲食文化,在日本料理店外總會見到長長人龍,除了不同的魚生外,海膽亦是香港人的最愛。黑色帶有尖刺的外殼,橙黃色而甘甜的肉,大家都曾在不同的日本料理上看見海膽的身影,原來這橙橙黃黃的刺身食用價值非常高,你又知道嗎? 海膽的「冷知識…

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