Tag: 入睡

失眠人士請安心服用
跟美軍學2分鐘入睡法

相信有讀者都會有試過失眠,那種嘗試一切辦法都不能進睡的無力感真的很痛苦!想知道如何快速入睡,你就要留意了! 在這篇文章開始前,你可以先看看睡前的簡單準備工作,可以令你睡得更穩。傳送門:https://megalife.pse.is/GD9S…

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睡前這三招,讓你朝朝好心情

晚上難以入睡又或沒有優質睡眠導致第二朝精神變差?教你三招撃退失眠及夜半起床,讓你迎接美好早晨! 1. 將室內溫度調低有研究顯示溫度比外部噪音更影響睡眠質素!當我們睡覺時,身體的溫度會作出改變,核心部分的溫度會下降,四肢則上升。大部分人都認為…

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