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【增肌有法】運動後該吃甚麼?健身教練教你「識食」之選

減肥的不二法門,不外乎均衡飲食和勤做運動。多做帶氧運動,可以減脂;而核心運動,則幫助鍛鍊肌肉。但要留意的是,運動後食物的攝取,有機會令你的運動量前功盡廢,想要修出健康的好身材,就要先「識食」! 先消脂,後增肌 根據私人健身教練曾竣耀(Fre…

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