敏感肌是不少人深受困擾的問題，相比敏感帶來的不適，不斷嘗試卻找不到合適自己的護膚品才是最令人沮喪的問題。 護膚達人Winnie Frain就曾深受敏感問題困擾，不斷嘗試各大護膚品牌，用了二十多年時間，才終於找到適合她的產品。 Winnie至…
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一唔開心就想食野?你可能只是情緒性飢餓!
明明剛剛吃完大餐，卻突然又想進食? 而且樣樣都想食? 心情感到不好時，就特別想吃東西? 那麼你可能出現情緒性飲食 (Emotional Eating)! 你不是真正肚餓，只是依賴吃東西來抒壓、釋放心情。但是長此下去只會令你養成暴飲暴食的習慣…
促進血液流動 高鐵質食物有邊D?
上次講到冬天必備的五大營養素，鐵質能改善血液循環，令身體保暖，亦能減少疲勞感覺。那麼，哪些食物的鐵質較豐富呢? 黑木耳: 5.5mg 紫菜: 11mg 腐竹: 16.5mg 黑芝麻 22.7mg 紫菜: 54.9mg *每100g計算 除了…
人體抗氧化的重要營養素 麩胱甘肽三大功效助你減緩衰老
要保持健康、對抗衰老，飲食是一大關鍵。日常要均衡飲食，補充維他命、礦物質、蛋白質等各類營養之外，其實還有一種營養素能增加抗氧化功能，能減緩老化及各種疾病。它就是麩胱甘肽(GSH)了! 什麼是麩胱甘肽? 麩胱甘肽是由氨基酸麩胺酸、半胱胺酸及甘…
難忍飢餓之苦? 細數五款低糖水果
減肥的大敵就是肚餓，明明剛剛吃過豐富的餐點，但不夠一小時就覺得肚餓，總不能餓著肚子不顧! 水果就是不少人的小吃之選，感覺上較健康，能吸收營養，罪惡感大減。不過，新鮮水果雖然不添加糖分，但其實果糖也十分高。我們就來看看低糖水果之選有哪些吧! …
靠低GI食物就可以減肥? 你必需了解清楚升糖指數
相信大家也略有聽過GI值食物，近年甚至與減肥連上關係，但單靠GI值食物又能可否做到減肥效果呢?我們先要了解清楚GI值代表的是什麼! GI值指升糖指數，反映食物造成的血糖升幅速度。低GI值的食物分解緩慢，令血糖上升速度較慢。相反地，高GI值食…
覆盆子味道酸甜但原來是低糖水果 還有效預防各種疾病
車厘子、藍莓、士多啤梨我們亦經常會吃，那麼覆盆子(Rasberry)呢? 覆盆子的味道酸甜，但卻是低糖和低GI的水果，有助控制血糖。而且，當中豐富的營養亦能預防各種疾病。 低糖水果 有助控制體重 覆盆子的味道雖然酸甜，但其實糖分不算高。一杯…
拆解蜂蜜抗菌的成因! 還有一種稀釋80倍仍99%殺菌
每當喉嚨痛的時候，我們最常喝一杯蜜糖水滋潤喉嚨。但其實蜂蜜的功效不只於此滋養潤喉，抗菌功效亦十分佳! 蜂蜜中的瑰寶-麥盧卡蜂蜜，即使被稀釋100倍亦能有效抗菌，有什麼導致蜂蜜有著強效的殺菌功能呢? 高滲透作用 蜂蜜是一種飽和的糖溶液，水分佔…
專注身體身體不自覺傾前?這個動作令你保持正確姿勢
閱讀這篇文章之前，請先保持你現在的姿勢。無論是坐著或是站著，你的背部有挺直、胸膛有挺起嗎? 為了一時舒適，我們很習慣就屈起身子坐，或是認真正作前，自不然就會把身子傾前。但這樣的姿勢久而久之就會造成腰酸背痛，或是駝背的問題。 正常姿勢: 背柱…
身體這個元素幫你抑制食慾控制體重 減肥事半功倍!
減肥計劃又宣告失敗? 上期提過飢餓素(Ghrelin)會令人增加食慾，令人不自覺攝取更多食物。但有一種蛋白質分子卻可以抑制食慾，讓人更容易控制食量! 我們今日就來認識它! 先了解飢餓素>>> 每次減肥都失守? 想降低食慾必…