Tag: 便秘

每6人就有1人便秘 每日斷食8小時大法助腸胃休息

香港人長時間活在一個緊張的環境,加上飲食不定時、喜歡吃快餐或速食食品,很容易就會出易便秘問題。據統計,香港每6個人就有一人受便秘困擾,要解決問題,看醫生其實沒有太大效用,應該由最根本開始做起——改善飲食習慣。 便秘大部份源自於生活習慣不良、…

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【食療對症下藥】想便便暢通 5大便秘類型要分清

香港人進食不定時,容易出現腸道問題,尤其是便秘。要解決便秘問題,多喝水、多吃蔬果是老生常談,可是效果因人而異,有不少人仍然面對長期的頑強便秘。坊間有各種通便產品,雖然短時間是有效,但日子久了只是治標不治本。其實便秘也有分體質,要分清楚自己便…

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益生元

【腸道健康】吃了益生菌還是會便秘?一招教你保持大便健康

益生菌是近年香港最受歡迎的營養保健食品之一。相信大家對益生菌「潤腸通便」的功用毫不陌生,但為甚麼我天天都吃益生菌,還會有便秘、腹瀉等問題? 原來「吃好菌不如養好菌」,益生菌除了靠外服攝取,更要在體內「養」出來,才能平衡腸道的益菌和壞菌數量。…

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【真人實測】14日趕走便秘問題 同暗瘡、肚腩仔講拜拜~

香港逾三成人有腸胃病問題,小編讀書時曾經患上腸易激綜合症,簡單來說就是經常出現肚痛、肚瀉或便秘問題,經常在上課上到一半時要跑出去上廁所;晚餐不慎吃多時,身體更會腹脹打嗝,甚至肚痛得睡不著覺。   今次小編就下定決心要改善腸胃毛病,做了資料搜…

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減肚腩先要清腸道 【營養師推薦的7種清腸食物】

腸道除了是消化器官,也是人體最大的免疫器官,一但腸道的健康惡化,毒素有機會被運送到全身,造成無法挽回的結果,因此我們必需從日常生活開始,積極關注腸道健康,為你的腸道提供足夠補健! 1.蓮藕 蓮藕含有豐富的食物纖維,能夠刺激腸道,促進有害物質…

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健腸運動教育及推廣中心話你知【生暗瘡啊?關你腸事!】

壓力一大,條腸就會出事!之後D暗瘡仲會爆到一發不可收拾,灰到好似連個天都唔鍾意自己咁。 健腸中心同大家講,如果你D暗瘡生係下巴、鼻、嘴邊、腮邊,就可能係你條腸出現消化功能問題!因為腸道不適,腸道吸收、消化功能變差,唔單只會導致體質下降,仲令…

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咖啡引致便秘? 想改善腸道健康唔好飲呢3種飲料

排便暢通是一件正常的事,但對於便秘的人來說卻非常苦惱! 明明攝取足夠的蔬果,排便結果仍不理想? 那麼可能你飲了以下幾款飲品! 乳製品 全脂牛奶、奶油和乳酪等乳製品都含有乳糖。有些人的腸道缺乏能分解乳糖的酵素,就容易便秘。而且乳製品本身屬高脂…

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長期便秘注意! 這些食品避免吃!

排便暢通是一件正常的事,但對於便秘的人來說卻非常苦惱! 明明攝取足夠的蔬果,排便結果仍不理想? 其實有些食物即使是富含纖維的水果,卻會加劇便秘情況。 來看看自己有沒有踩地雷吧! 紅肉 紅肉如豬肉、牛肉、羊肉等,脂肪含量較其他肉類高,而且紅肉…

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滿腹縮便?幾個小妙法助你輕鬆排便

便秘的問題令人困擾,除了令體重增加,身體內積聚滿滿毒素,容易衍生更多健康問題。因此,有便秘問題就應多加努力。 便秘的六項標準:  超過25%情況,需要用力排便。 超過25%情況,糞便過大或過硬。 超過25%情況,排便後仍未感到舒解…

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便秘問題莫忽視 有可能患上大腸無力症

都市人生活繁忙,食無定時,排便困難的情況時有發生,亦有可能出現便秘的情況。但若果長期便秘,腸道內的毒素無法清除,毒素再度被吸收,體內的器官組織會受到干擾,可能引發大腸癌或器官潰瘍。 曾有台灣藝人因長期便秘,患上大腸無力症,即大腸蠕動能力較低…

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