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促進血液流動 高鐵質食物有邊D?

上次講到冬天必備的五大營養素,鐵質能改善血液循環,令身體保暖,亦能減少疲勞感覺。那麼,哪些食物的鐵質較豐富呢? 黑木耳: 5.5mg 紫菜: 11mg 腐竹: 16.5mg 黑芝麻 22.7mg 紫菜: 54.9mg *每100g計算 除了…

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