想增強身體免疫力 要靠這兩種營養素
新冠肺炎疫情已持續超過半年，不少市民紛紛開始注重個人衛生。但是外在保護遠不足夠，必須提升自身抵抗力，才可成功在疫情長期化的危機之下自保。營養師建議，想增強身體免疫力對抗新冠病毒，應該攝取以下這兩種營養素。 今天就為大家介紹這些營養成分，一起…
平價藥妝天堂 沒有最低價只有更低價
雖然近日疫情逐漸好轉，但是距離大家可以除下口罩坦誠相見的日子仍有一段時日。就算外出機會減少，各位女士可千萬不要對皮膚保養鬆懈呀！其實在家亦應該每天做好清潔和護膚程序，讓皮膚天天呼吸新鮮空氣，再把體內代謝出來的污垢清洗掉，否則會阻塞毛孔，造成…
別再小瞧維他命C，它的功效可不止增強免疫力
維他命C是日常飲食中不可或缺的一種水溶性維他命，無法由人體自行合成，因此必須從食物中攝取。很多人都聽說過維他命C有助增強免疫力的說法，但你知道維他命C除了有助於免疫功能的運作外，還有甚麼功效嗎？ 原來，維他命Ｃ在人體內參與了不同的生理作用，…
還在傻傻分不清？紫薯、紫心蕃薯大解迷
紫薯成為近年的人氣食物，夢幻的紫薯顏色深受女孩子歡迎，有不少甜品鋪都推出了各類紫薯甜品、零食和飲料作賣點，就連天后鄭秀文愛吃紫薯減肥。然而很多人都傻傻分不清，以為紫薯等如紫心番薯，其實紫薯和紫心蕃薯在外觀、營養價值、功效和味道都有一些分別，…
能換你全晚安睡的白噪音
港人節奏急速，平日工作忙碌，有飽足的睡眠來開展新的一天十分重要，但壓力太大，或是手機不小心滑太久，也會導致睡不安，優質睡眠品質是消除疲勞的關鍵，房間「太安靜」有時反而會更難睡著，許多失眠患者會利用聽音樂來幫助入睡，但是音樂旋律有時候反而會影…
正確清洗蔬果方法 安心食用好放心
新鮮的蔬菜、水果含豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，多吃蔬果有益，但最近新冠肺炎肆虐，有研究顯示新冠病毒可在蔬菜表面存活長達48小時，因此把蔬果徹底洗乾淨尤其重要，正確的處理方式也可以去掉農藥，避免身體從而吸收有害的化學物。 葉菜類 菠菜、白…
小小雞蛋的百種吃法 你愛烚蛋炒蛋定煎蛋
近期英國媒體ＢＢＣＦｏｏｄ示範了製作中式蛋炒飯，牽起很大熱話，雖然蛋炒飯的烹調方式在華人之間引起了很大衝突，也顯示了世界各地不同飲食文化分別與差異，但毋庸置疑，雞蛋真是日常很普遍的食材，雞蛋是優質蛋白質的良好來源，烹調方式數之不盡，不同的煮…
不吃肉等於欠蛋白質？５大素食者高蛋白來源
現今時代素食主義變得越來越普及，這種飲食文化主將吃不殺害動物也能取得的動物產產品，例如：肉類，海鮮，家禽，只食用五穀、蔬菜和水果等植物及其製品。奉行純素人士更加不會食用奶類，芝士蛋類等動物產品。素食主義在今大行其道是由於吃肉對環境做成的嚴重…
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