莊潤東 與情緒共舞
與自己玩樂的藝術（上）

不論你想不想，其實自出生以來你本人一直都要和自己玩耍。
可以稱之為「玩樂」，又可以稱為「鬥爭」，視乎你是一個怎樣的人。我曾經有一名女同事，她對自己的要求很高，凡事想做到最好，除了想在事業上闖一番成績外，自己亦在工餘時間學習外語，希望增加自己的知識，不過正因為此，就出現問題了。
她理想中的自己與現實中的自己差距太大，便為自己帶來很大壓力，致使她有一段時間變得很暴躁，又有一段時間感到相當失落，而在心理狀況欠佳的情況下，又未能將所有挑戰完成，在一個惡性循環之下，她日益變瘦。
在自我與自我相爭的過程中，我們會因為誰勝誰負而生氣，又或會因為要自我保護而感到暴躁，不想承認自身與理想中的自己的差別，最終會慢慢感到失去控制。
然而，又有多少人會意識到自己在這場鬥爭當中所產生的感覺？
無疑，有時在過程中我們會因為兩者的差異而感到憤怒，因為已盡全力仍然未能獲得好結果而感到疲倦，甚至感到傷心，如此說來，看似負面情緒較多，在激烈的自我鬥爭中，這也好像是相當合理的結果，但有沒有想過在兩者的拉扯間，其實我們也有機會從中感到快樂？
你要想像這類型「鬥爭」紛紛都為一場遊戲，一場與自己耍樂的遊戲，這種想法貌似兒戲，但並非不尊重，只是我們必須學懂如何變成一名更有智慧的人，在這場自我爭鬥的戰爭中，成為一個更聰敏的戰士，使自己既可成長之餘，又能避開負面情緒，若然能夠以較輕鬆的心態面對挑戰，減低壓力，願意承認一時的失敗並不代表最終結果的話，自然在這場爭鬥中，面對挫敗時也不那麼悲痛了！