真正的養生從心靈開始

一切病先是「神」病

中醫認為一切病先是神病,然後是氣病,再到血病,最後才到什麼呢? 形病。 疾病先從精神層面開始出問題;第二個階段,到氣的部分,生活規律紊亂;第三個階段就是有形的疾病層面。 很多人病的其源頭是來自煩惱、怨恨。 但他們不願意去面對和解決。 為什麼儒道這麼重視「慚愧」和「反省」,那是因為我們覺察自己錯了,才有改善它的可能。 知道自己身體出現狀況、作改善,那麼我們就朝著健康的方向發展。 很多人對自己的生活、內心狀態無知無覺,卻指望吃富營養的食物、喝喝中藥就能改變很多。 除非你有非常規律的生活習慣、平靜的心靈,過著非常簡單健康的生活,否則,單靠補充營養食品也不太容易做到。

《黃帝內經》中,黃帝問岐伯,「當一個人形體破敗了,氣血也耗幹了,治療就很難見效,這是為什麼啊?」。 岐伯曰:「 病人的神氣沒有發揮應有的作用,醫生也沒有辦法調動了。」 一切的源頭,在於無形的思想、精神,然後才有了能量,然後才化生為物質。 所有的病,或者說這個世界的開始,都是這麼來的。

Man Sitting on Grass Field

真正的養生是去感受自己

我們去追尋夢想或目標時,常常把目標放得很遙遠,一直埋頭苦幹地做,卻忽略了自己當刻的感受,包括自己的身體狀態。在中醫角度,這個狀態叫形神分離。要身體好,除了要重視自己的感受,也要觀察自己的身體狀況。體會自己吃什麼時身體會感到舒服,吃什麼東西時會令自己不適。好好去感受自己的身體狀況,好好調整,才是真正的養生。

平靜心靈

《黃帝內經》對養生和養神還有一個更高的要求——「恬淡虛無」 。人要內心平靜,必定心無雜念,放下所有執著、怨恨。都市人常患上抑鬱症、情緒病,正正是因為內心不夠平靜,雜念滋生,讓他們內心的負擔愈來愈沉重。讓自己的內心平靜,學會放下,才能回歸內心的平靜,不讓負面的情緒影響到你的身體健康。

Black Stackable Stone Decor at the Body of Water

內心平靜才能知曉一切

中國古代的聖賢認為,對於天地萬物、宇宙人生的真正認識,非思維所得,而是當心靈處於寂靜時,自然而通達一切。 通過傳統的訓練方法,靜坐、站樁、太極,讓我們慢慢學會不再過度依賴邏輯思維,用心感受當下。 當你放鬆時,沒有煩惱、思緒和欲望纏繞時,你的心就像一面乾淨的鏡子。 事實的真相都清清楚楚地呈現在那裡,等著你來發現。 你每天面對這個世界,每天都會有新的體驗,就像小時候體會到的那些畫面:「咦,今天陽光普照,太陽跟我心情一樣愉快。,花兒向我微笑,有只蜜蜂飛過,好像有什麼事情要告訴我呢!」

真正的養生從心靈開始,讓我們先好好調節內心,保持平靜。

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