想一直活得快樂? 專家話關鍵在於這四種能力

快樂,是每個人潛意識中都在追求的情緒。希望負面的情緒快點過去,生活就會變得更快樂。可是人生中不如意事十常八九,這刻快樂過後,手頭上還是有上千萬的事情要處理。

為何快樂只有一瞬間? 為何我總是容易不快樂? 神經科學家就集中研究神經造影(neuroimaging),整合出感到快樂的人的四個普遍特質,你又有沒有做得到呢?

保持阿Q精神

「阿Q精神」有時都十分管用,無論面對什麼逆境,保持樂觀的心態,就能更容易感受到快樂。就像吸引力法則一樣,當你心想著好的方面時,事情也會朝著好的方向發展。

如果你天生就是一個悲觀、理性的人,那就讓積極樂觀的人慢慢感染你,或者試著為他們作出改變。

情緒治癒力強

每個人都會遇到負面情緒,只是快樂的人懂得如何讓自己從負面的狀態中重新振作起來。即使面對壞情緒也不會整天愁眉苦臉,而是想方法讓自己釋放壞情緒。

專注力強

這裡的專注力不限於面對工作、課堂,而是找到一件事情讓你能夠好好專注,簡單如做瑜珈、靜坐、呼吸,亦是簡單而又能令自己專注的事情。當你懂得讓自己內心靜下來,令你不安的起因、事情的前因後果,一切都會迎刃而解。

懂得分享

施比受更有福。當你為別人付出時,更能彰顯你的價值,亦加深了你和對方之間的情誼。


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