告別拖延症 善用2分鐘把目標完成

每到年頭,除了回顧去年發生的事之外,我們總愛訂立大大小小的目標。現在2019過了大半年,你開始實行你的目標嗎?

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正所謂萬事起頭難,我相信回答「不」的人,也不過是缺乏開始的動力吧! 但其實,只要把宏大的目標具體化,其實就不再困難了。患上嚴重拖延症的你,一定要好好細閱這個守則了!

訂立目標

現在先為自己訂立一個目標吧! 我的是每天跑步三十分鐘!

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把目標分成小事項

然後,把你的目標細分成「兩分鐘」的事項吧! 例如是換上運動服和球鞋、下樓散步到運動場、點播一首你喜歡的歌。

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把你的小任務一個個完成

進行好熱身,就開始執行任務了! 例如慢跑兩分鐘、四分鐘、六分鐘…當自己能夠做到時,再把時間慢慢加上去,直至達到你的目標。

如果你有好遵守這個守則的話,你會發現自己就能慢慢達成目標了! 由小事情做起,不要讓自己有「太困難了,我做不到」的藉口了!

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