【情緒問題】與情緒低落的人相處的3個小貼士

一個受情緒困擾的人會否開口向別人傾訴其實視乎對方的反應。如果身邊有情緒低落的人,我們通常會想施以援手。以下是3個正確與情緒低落的人相處的做法。

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不批判、保持開放態度

當身邊有人感到傷心難過,當然我們也會覺得受挫,我們可能會覺得憤怒、同情、悲傷,甚至因為幫倒忙而感絕望。但我們不應將這些負面情緒發泄回對方身上。對方可能有自己既定的想法,但請你不要對他們嘆息又或將對方放低一級看待。請記住,對方並不是「選擇」不開心,如果你用錯誤的方式與對方溝通,只會令他們更封閉自己的內心。

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讓對方知道你關心他

情緒低落的人很多時候會覺得沒有人關心自己,而且會對其他人感到失望。你可以表達自己對他們很在乎,令他們感到有價值。

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謹慎選擇用字

請不要使用「大把人慘過你」之類的字眼,這對事情完全沒幫助。有些人會認為與別人比較而自己較優越時,是種安慰的方法,但其實只會令到情緒低落的人認為自己沒能力控制自己的情緒而自責。另外,很多人會告訴對方「唔好唔開心啦」,其實毫無幫助,因為對方感到失落並不是自己的「選擇」,有時聆聽比回應更重要。

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