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你是不是很容易因為小事情而感動? 你有想過平靜下來但卻無法控制內心淘湧的情緒?你有沒有羨慕過那些內心平靜的人? 如果你有過這樣的想法，可能你是一個情緒化的人。一件小事情也會牽動你無限的情緒。你有想過，其實你也能掌控情緒嗎?
1.每個人對情緒的反應都不一樣!
首先你要知道，情緒的本質和它帶來的影響是獨立的兩件事情。情緒可以是正面的，如開心、驚喜、幸福，也可以是負面的，如失落、不安、恐懼。而當情緒來襲時，它對每個人的影響都不一樣。假設有一群人在戲院內看恐怖片，有的人即使面對恐怖情節也能保持平靜，有的人卻會感到不安和恐懼。
2. 情緒對你的影響有多深?
接著就看看那些情緒對你造成怎樣的影響! 它對你有造成影響嗎? 是讓你感到愉快? 還是令你感到沉重呢?
3. 情緒背後，是什麼觸發了你呢?
為什麼這件事情會觸發你的情緒呢? 如果是正面的情緒，那麼是什麼令你感到愉快? 是工作上的成就感? 人與人之間的連繫?
如果是負面的情緒，它讓你想起一些回憶嗎? 為什麼哪些回憶對你如此重要? 是不是你未能放下執著呢?
當你一直問下去，你就會知道，自己所期盼的生活是怎樣，就儘量朝著自己喜歡的方向，製造快樂吧! 即使讓你感到愉快的事情並不能得到認同，也沒關係的。
從負面的情緒中，你也會驚覺，你一直害怕面對的正正是你的缺點，你一直鬱鬱不歡，正因為你不願放下執著。
情緒背後，你真正要審視的是…
在思考的過程中，你會慢慢發現，其實情緒只是一件事情的觸發點，有的人會處之泰然，有的人卻會為著同樣的事情思考千百遍。真正觸發你的情緒波動，其實是你的想法、你的執著。如果你沒有學會好好放下，同類的事情將會帶給你同樣的情緒。
情緒更像是一塊透視鏡，讓你看清楚自己的內心想法。情緒愈豐富的人，其實有更多機會反思和改善自己。大前提是，你能掌控自己的情緒，習慣讓它與你作伴吧!
