健康

捱夜湯水──花旗蔘石斛麥冬湯

香港人喜愛飲湯煲湯,而且喜歡用養生食材煲湯,因為湯容易吸收,所有珍貴材料的營養均溶於水中。中醫認為若體質虛弱,可按情況喝不同種類的湯水補身。在一眾的煲湯材料之中,花旗蔘是非常受歡迎的食材,石斛則是傳統名貴中藥之一,兩者經常搭配煲湯。以下為大…

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子宮頸癌徵狀易被忽略 盡早發現增加存活率

「無理由揀我,人地先得個廿幾歲!」提起子宮頸癌,相信很多人都會想起政府好幾年前的宣傳廣告。子宮頸癌無分年齡,衛生署建議介乎25至64歲有性經驗的婦女,都應定期接受子宮頸癌篩查。根據衛生署資料,子宮頸癌在香港女性最常見癌症中排第九位,致命癌症…

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控制飢餓感

減肥4招控制肌餓感!肚餓可能是身體在騙你?

減肥時最大的敵人就是肚子餓,要控制飢餓感,首先要了解為什麼會覺得肚餓。飢餓感在正常情況下,是身體因為需要食物而發出的訊號,促使你進食以提供能量結身體運作。 何謂「假飢餓」? 不過,亦有些時候是明明吃飽,卻仍覺得「餓」?這就是假飢餓了。所謂「…

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心臟病無徵兆 六成人在1個小時內死亡!

心臟病泛指各類和心臟有關的疾病,包括高血壓性心臟病、心律不整、心臟衰竭等,而其中冠狀動脈心臟病(又稱冠心病)則是導致死亡的主要原因。根據衞生署衞生防護中心數據,每年每10萬名港人,就有70至近100人因心臟病死亡。香港近年冠心病的發病率不斷…

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為甚麼靠節食減肥大多都失敗?

節食是最常聽到的減肥方法,網絡上也流傳着不少韓國女明星地獄減肥餐單,甚至有韓國偶像為了能在短時間內減肥,一天只吃一顆冰塊!減肥的方式有千百種,節食可算是其中最容易的,只需要忍耐力就好,而且節食減肥的效果立竿見影,即使知道節食的方式對身體不好…

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你的大便如何 你的健康也必如何

健康的人每天會排便一至兩次,便秘的人可能四至六日排便一次,不論你多久排便一次,你有沒有觀看大便的習慣呢?大便的顏色能反映許多健康問題,若糞便顏色有異常,代表你身體可能出問題了! 大便的顏色一般都是深啡色,但大便的顏色有可能會隨着我地進食的食…

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不可忽視的10種精神疾病警號

你記得你上一次覺得傷心、焦慮或害怕是甚麼時候嗎?若你出現以下的症狀,就要好好留意自己的心理狀況,因為這都有可能是精神疾病的警號! 憂傷的情緒持續兩星期 任何人都一定有覺得傷心的時候,然而,傷心的感覺一般都會隨時間變淡。美國精神醫學學會指出,…

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這樣東西原來這麼好!防失智,還能治嘴破解便秘

朱古力是大人小孩都喜歡的食物。朱古力除了好吃外,對身體還有許多好處。朱古力之所以對身體有很多好處,是因為它含有可可粉,可可含有豐富兒茶素及表兒茶素,被認為有助強化心臟和血管功能。另外,可可中的可可多酚可以促進新陳代謝,另外,可可亦含有黃烷醇…

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清潔動脈的食物有哪些?幫你預防心臟病的食物!

動脈,是運送高含氧量的血液至身體各個部分的血管。動脈健康,則可預防心臟病發及中風等情況。英國心臟基金會發現,很多人都察覺不到自己有動脈阻塞或動脈硬化,待到出現心絞痛或跛行(即下肢肌肉會有疼痛、麻木、抽筋或疲倦的感覺)等症狀時才發現問題。可悲…

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