乾燥的天氣需要多補水，但補充油分也同樣重要，以避免水分流失。除了護膚知識之外，相信大家最關心的還是哪一款護膚油最好! 綜合五大推介，看看哪個合你心水! Melvita摩洛哥堅果油 摩洛哥堅果油含豐富的不飽和脂肪酸，能保持皮膚光滑彈性。而且，…
健康
午睡補唔到眠仲攰左? 掌握這個時間法則小睡更有效
睡眠佔了人三分一之一時間，而睡覺並不是浪費時間，而是幫你補充能量，好應付一天的勞動。有人會選擇午間小睡一會兒補充，但午睡應該睡多久才足夠? 睡得多就補充更多精神嗎? 三種小睡 已計劃好的小睡: 通常在你感到疲倦前，計劃小睡去補充精神。例如你…
無病痛不等於健康 超過九成香港人都有的亞健康狀態
一轉天氣就經常感冒? 睡多久都仍然覺得疲倦? 記憶力比以前下降? 不過尚算能應付日常生活，應該算是健康吧! 如果你這樣想就錯了。健康不但指沒有疾病，更是生理和心理各方面都處於良好的狀態。但根據世衞的數據，全球只有兩成多人真正健康，超過七成的…
想有靚肌膚一定要食納豆? 還有這些功效你知道嗎?
納豆(Natto)是日本常見的拌飯材料，可是它黏黏稠稠的味道卻不是人人能接受。不過納豆卻有著豐富營養價值，你又會嘗試重新接納它? 納豆由大豆發酵而成，傳統製法會將蒸熟的黃豆用稻草包裹起來，浸泡在100度的沸水放置一日，並讓溫度保持在攝氏40…
告別失眠提升睡眠質素 要吃這四種食物!
失眠令人感到困擾，但每每假期習慣遲睡遲起，當回復工作日的時候卻容易睡不著。眼光光等天光確實是痛苦的回憶。即使有時睡得著，並不代表睡得好。當早上醒來時仍然覺得疲倦，就代表你的睡眠質素其實不夠好! 想有優質的睡眠，營養師就推介這四種…
咪再做低頭族 低頭禁手機負重八袋米?
手機已成為我們日常的必需品，無論是街上或家裡，低頭禁手機已成習慣! 不過你有沒有想過，一個小小的姿勢，卻會令我們的身體承受更大的重量? 原來，即使我們的頭沒有傾前，只朝向水平方向，頸部已經承受5kg的重量。而當我們的頭微微傾前30度時，就已…
秋冬去角質加劇皮膚敏感? 關鍵在於這個步驟!
去角質是潔淨肌膚的好幫手，把堵塞皮膚的粒子都去走，令皮膚回復光澤。不過，常用去角質產品卻會令皮膚變薄，去角質的粒子更會刮傷皮膚。尤其在秋冬的乾燥季節，更害怕去角質會把脆弱的皮膚刮損。但究竟，去角質真的是秋冬的禁忌嗎? 我們又應否減少使用? …
秋天飲極水都口乾? 不如試試這幾個方法
轉眼已來到十月中，雖然天氣仍然炎熱，不過周圍環境其實已經變得乾燥。有沒有察覺自己常常感到口乾，即使不停補充水分仍然感到口渴? 這樣的情況，其實可能是身體響起的警號! 一般來說，口渴代表我們的水分不足。當身體大量出汗、嘔吐或是進食刺激性食物如…
女生注意! 這幾個穴位緩解胸悶 還能豐胸
於辦公室嘆著冷氣工作，不會過分勞動，看似很舒服。但其實長期久坐，下班後又缺乏運動的話，會令血氣不循環，稍一勞動就容易感到疲勞。日常生活中，除了透過運動和進食暖和食物之外，按壓穴位亦能令血氣流通。 位於胸前的鷹窗、天谿、乳根和壇中穴，就能促進…
【逆轉時光之匙】蜂蜜裡的隱藏寶藏
蜂蜜裡的隱藏寶藏 蜂蜜作為一種營養補充品，是人們日常生活中的好選擇，有潤肺、解酒、助眠等作用。蜂蜜的營養成分豐富且微量，與人體血液中的礦物質含量成分很接近，蜂蜜作為一種食品，無毒無害，很適合長期食用。 蜂蜜的食用方法最常見的有：直接食用，沖…