健康

跟乾燥皮膚說再見 五大護膚油好用推介2019

乾燥的天氣需要多補水,但補充油分也同樣重要,以避免水分流失。除了護膚知識之外,相信大家最關心的還是哪一款護膚油最好! 綜合五大推介,看看哪個合你心水! Melvita摩洛哥堅果油 摩洛哥堅果油含豐富的不飽和脂肪酸,能保持皮膚光滑彈性。而且,…

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午睡補唔到眠仲攰左? 掌握這個時間法則小睡更有效

睡眠佔了人三分一之一時間,而睡覺並不是浪費時間,而是幫你補充能量,好應付一天的勞動。有人會選擇午間小睡一會兒補充,但午睡應該睡多久才足夠? 睡得多就補充更多精神嗎? 三種小睡 已計劃好的小睡: 通常在你感到疲倦前,計劃小睡去補充精神。例如你…

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無病痛不等於健康 超過九成香港人都有的亞健康狀態

一轉天氣就經常感冒? 睡多久都仍然覺得疲倦? 記憶力比以前下降? 不過尚算能應付日常生活,應該算是健康吧! 如果你這樣想就錯了。健康不但指沒有疾病,更是生理和心理各方面都處於良好的狀態。但根據世衞的數據,全球只有兩成多人真正健康,超過七成的…

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想有靚肌膚一定要食納豆? 還有這些功效你知道嗎?

納豆(Natto)是日本常見的拌飯材料,可是它黏黏稠稠的味道卻不是人人能接受。不過納豆卻有著豐富營養價值,你又會嘗試重新接納它? 納豆由大豆發酵而成,傳統製法會將蒸熟的黃豆用稻草包裹起來,浸泡在100度的沸水放置一日,並讓溫度保持在攝氏40…

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告別失眠提升睡眠質素 要吃這四種食物!

失眠令人感到困擾,但每每假期習慣遲睡遲起,當回復工作日的時候卻容易睡不著。眼光光等天光確實是痛苦的回憶。即使有時睡得著,並不代表睡得好。當早上醒來時仍然覺得疲倦,就代表你的睡眠質素其實不夠好!  想有優質的睡眠,營養師就推介這四種…

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咪再做低頭族 低頭禁手機負重八袋米?

手機已成為我們日常的必需品,無論是街上或家裡,低頭禁手機已成習慣! 不過你有沒有想過,一個小小的姿勢,卻會令我們的身體承受更大的重量? 原來,即使我們的頭沒有傾前,只朝向水平方向,頸部已經承受5kg的重量。而當我們的頭微微傾前30度時,就已…

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秋冬去角質加劇皮膚敏感? 關鍵在於這個步驟!

去角質是潔淨肌膚的好幫手,把堵塞皮膚的粒子都去走,令皮膚回復光澤。不過,常用去角質產品卻會令皮膚變薄,去角質的粒子更會刮傷皮膚。尤其在秋冬的乾燥季節,更害怕去角質會把脆弱的皮膚刮損。但究竟,去角質真的是秋冬的禁忌嗎? 我們又應否減少使用? …

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秋天飲極水都口乾? 不如試試這幾個方法

轉眼已來到十月中,雖然天氣仍然炎熱,不過周圍環境其實已經變得乾燥。有沒有察覺自己常常感到口乾,即使不停補充水分仍然感到口渴? 這樣的情況,其實可能是身體響起的警號! 一般來說,口渴代表我們的水分不足。當身體大量出汗、嘔吐或是進食刺激性食物如…

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女生注意! 這幾個穴位緩解胸悶 還能豐胸

於辦公室嘆著冷氣工作,不會過分勞動,看似很舒服。但其實長期久坐,下班後又缺乏運動的話,會令血氣不循環,稍一勞動就容易感到疲勞。日常生活中,除了透過運動和進食暖和食物之外,按壓穴位亦能令血氣流通。 位於胸前的鷹窗、天谿、乳根和壇中穴,就能促進…

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【逆轉時光之匙】蜂蜜裡的隱藏寶藏

蜂蜜裡的隱藏寶藏 蜂蜜作為一種營養補充品,是人們日常生活中的好選擇,有潤肺、解酒、助眠等作用。蜂蜜的營養成分豐富且微量,與人體血液中的礦物質含量成分很接近,蜂蜜作為一種食品,無毒無害,很適合長期食用。 蜂蜜的食用方法最常見的有:直接食用,沖…

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