減肥的不二法門，不外乎均衡飲食和勤做運動。多做帶氧運動，可以減脂；而核心運動，則幫助鍛鍊肌肉。但要留意的是，運動後食物的攝取，有機會令你的運動量前功盡廢，想要修出健康的好身材，就要先「識食」！ 先消脂，後增肌 根據私人健身教練曾竣耀（Fre…
健康
秋風起不宜食臘味 食安中心：進食過量增加大腸癌風險
食物環境衞生署食物安全中心日前公布，最近完成一項有關臘味的時令食品調查。約140個臘味樣本中，除較早前已公布的一款榮華鴨腎樣本被驗出鈉含量與營養標籤上的標示值不符外，其餘樣本全部通過檢測。 中心發言人說：「踏入冬季，不少市民喜歡進食臘味，因…
【減緊肥都食得】日本大熱！MUJI無印良品低卡低糖零食推介
對於減肥人士來說，減肥過程中最困難的未必是做運動，而是要戒口！要跟心愛的食物講再見，絕對是一件殘忍的事，但有時「口痕」想吃點零食，不妨試試日本無印良品（MUJI）的「減肥零食」，標榜低卡、低糖，在剛推出時風靡一眾日本女生！ 日本無印良品在去…
【27/11/2020】每日健康頭條
Top 1: 今日新增92宗個案 養和醫院1名初步確診女病人離世 本港今日(27日)新增92宗確診個案，涉及17宗源頭不明，62宗與之前個案有關連，包括58宗為「跳舞群組」，令該群組確診人數增至367宗；另有3宗輸入病例。本港累計個案達60…
【改善手腳冰冷】暖身又暖宮 女性冬季養生大法
二十四節氣中的「小雪」過後，迎來的是一股冷空氣襲港，氣溫驟降，大多女性都會出現手腳冰冷、面色不佳，在中醫角度，女屬陰，為涼性，如果不注意保暖的話，容易出現月經不調、經痛等癥狀。假如在冬季想依然明艷照人，就要從養生開始。 六大冬季養生法 一、…
【26/11/2020】每日健康頭條
Top 1: 今日新增81宗個案 跳舞群組確診人數增至311宗 衞生防護中心傳染病處主任張竹君公布，本港今日新增81宗新冠肺炎確診個案，本地個案涉及75宗，當中13宗屬源頭不明，62宗與之前個案有關連，包括59宗為「跳舞群組」，令該群組確診…
【一分鐘食材】集美顏、瘦身、護心臟於一身：牛油果
牛油果是一種生長於熱帶的樟科樹果實，它的原產地被定為墨西哥中南部。牛油果雖然是植物的果實，但因為其豐富的脂肪含量，營養學的將其定義做油脂類。不過，牛油果的脂肪與牛油一類脂肪種類並不相同，牛油果有三份一是「單元不飽和脂肪」以及少量「多元不飽和…
【25/11/2020】每日健康頭條
Top 1: 今日新增85宗確診 包括16宗源頭不明 本港今日新增85宗新冠肺炎確診個案，包括84宗本地個案，及1宗來自英國的輸入個案。本地個案中，16宗源頭不明，而跳舞群組則增63人染疫，群組累計個案增至250宗。本港至今共有5867人確…
【張世華醫生】捐大便可以賺錢又救人？先看看你夠不夠資格
有一種常見的內腸道感染菌叫做「難辨梭菌」，高危組群包括長者、慢性疾病及炎症性腸患者等。根據衛生防護中心的數據，平均一年有170多宗病例，亦曾在護老院社爆發，但由於這類感染並無明文規定要通報，所以確實數字應該會再更高。 腸胃及肝臟科專科醫生，…
【飲食迷思】喝果汁v.s.吃水果
眾所周知，多吃水果對身體有莫大的益處，不過很多人貪圖方便，經常以果汁代替吃水果，認為一日喝1-2杯鮮榨果汁，就能攝取足夠維他命。然而，水果榨成果汁後，能否保持水果的精華及營養？吃水果和喝果汁，哪個對人體較有益？ 答案是：吃水果。 水果蘊含多…